Consigue unos glúteos firmes de cara al verano con esta sencilla rutina

Este grupo muscular es uno de los más grandes e importantes del cuerpo a la hora de dar estabilidad a las piernas y la columna

por Gtresonline
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puente

Con el denominado puente de glúteos conseguirás aislar esta zona para poder trabajarla mucho mejor

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patada

Los tensores son nuestros grandes aliados a la hora de entrenar cualquier parte del cuerpo al oponer un poco de resistencia y elevarla intensidad del ejercicio

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sentadilla-bulgara

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perrito

Desde la posición de cuadrupedia (a cuatro patas) se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos

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