© Gtresonline 1/4 sentadilla Ideales para fortalecer cuádriceps y glúteos, las sentadillas con banda son un poco más exigentes de realizar que las tradicionales © Gtresonline 2/4 zancada Los 'lounges' o zancadas ofrecen una dificyltad extra al realizarlos con la banda al oponer un punto de resistencia © Gtresonline 3/4 hombro Las elevaciones lateranes de hombo con las bandas nos ayudarán a ganar fuerza y movilidad en esta articulación Recomendamos Todos los planes de primavera se disfrutan más con una cerveza (y no es una cerveza cualquiera) © Gtresonline 4/4 triceps Con la banda elástica también podemos ejercitar ambos brazos al mismo tiempo realizando esta patada simultánea de triceps con el tronco inclinado © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: ejercicios fitness gimnasio vida sana Operación bikini Más noticias sobre ejercicios 6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz 4 ejercicios fáciles para retomar el entrenamiento de fuerza en 2024 Vientre plano en 15 minutos con el entrenador e influencer Rubén García Estos 8 consejos te ayudarán a cumplir tus objetivos para ponerte en forma Recomendamos