Las verduras de hoja verde (oscura) son una fuente de sodio, hierro y magnesio, tres de los minerales más importantes para mantener en forma nuestro organismo
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frutos secos
Los frutos secos son una importante fuente de minerales, como el potasio, magnesio, calcio y fósforo
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lacteos
En los productos lácteos se pueden obtener entre el 65 y el 75 % de la cantidad de minerales necesaria para el organismo