Practica estas posturas de yoga y olvídate del dolor de espalda

Liberar la presión de la columna vertebral y prevenir las molestias en la zona lumbar es posible gracias a estas asanas

09 de Enero de 2019 - 09:34 CET por Gtresonline

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perro abajo

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perro abajo

Perteneciente a la secuencia del 'saludo al sol' con esta asana conseguirás estirar toda la espalda liberando el espacio entre vértebra y vértebra

cobra

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cobra

La postura de la cobra es muy recomendada para fortalecer la zona lumbar. Túmbate boca abajo y eleva el tronco extendiéndo al máximo la columna

pinza

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pinza

De pie y con las piernas estiradas, lleva el peso del cuero hacia adelante para relajar la parte baja de la espalda

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gato vaca

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gato vaca

La secuencia gato y vaca es ideal para dar movilidad tanto a la parte superior como a la inferior de la espalda y así liberar tensiones

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