¿Sabías que los ejercicios de pesas ayudan a fortalecer el corazón?

Un estudio ha demostrado que los entrenamientos de fuerza mejoran la pérdida de masa muscular relacionada con la edad, así como la salud cardiovascular

por Gtresonline
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peso muerto

Con los pesos muertos con mancuernas o 'kettelbell' (en la imagen) fortaleceremos isquitibiales, glúteos y zona lumbar. La clave es mantener las piernas semiflexionadas y la espalda recta

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biceps

El 'curl' de bíceps es uno de los ejercicios más conocidos y consiste en elevar los brazos hacia el hombro flexionando los codos y evitando ayudarse con la lumbar

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