Estirar correctamente la espalda nos ayudará a aliviar tensiones y a mantener una postura erguida. Además, contribute a aliviar el estrés y la fatiga

Aportar movilidad a la espalda, estirándola y contrayendola, beneficiará a los músculos lumbares haciendo que nos mantengamos una postura corporal adecuada

Las torsiones de columna son muy importantes puesto que permiten que las vértebras se oxigenen

El psoas es uno de los principales y más profundos estabilizadores de modo que mantener su felixibilidad ayudará a evitar problemas lumbares y de espalda

Evitar el acortamiento de los múculos isquiotibiales de las piernas nos ayudará a prevenir lesiones de rodilla y cadera