Con las bajas temperaturas que se esperan, hemos preparado una selección de platos calentitos y reconfortantes para que el cuerpo note lo menos posible el frío. Aunque veas algunas ensaladas -que siempre son necesarias- son platos sencillos, nutritivos y saciantes para los días más fríos. Muchos de ellos los puedes dejar preparados con antelación y acompañarlos con una ración de arroz cocido, quinoa, cuscús o verduritas a la plancha o al vapor. 

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Ya sabes que si algún ingrediente no te gusta, tienes alguna intoleracia o alergia o simplemente no lo tienes en la despensa, puedes utilizar lo que más te apetezca o cambiar la receta por alguna de las casi 8.000 que tenemos online. 

¡Feliz semana!

 

MENÚ SEMANAL DEL 27 DE FEBRERO AL 5 DE MARZO

LUNES

• Comida: Ensalada de espinacas, atún, fresas, aguacate y huevo 
• Cena: Salmón al horno con hierbas aromáticas 

MARTES

• Comida:Pollo al horno con berenjenas y patatas 
• Cena: Pimientos rellenos de quinoa  

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Curry de lentejas con calabaza y zanahoria asadas  

MIÉRCOLES

• Comida: Hamburguesas de pavo con semillas de lino 
• Cena: Crema de calabaza con queso de cabra al curry  

JUEVES

• Comida: Ensalada de pasta integral con pollo y vegetales 
• Cena: Filetes de atún a la plancha con judías verdes 

VIERNES

• Comida: Arroz integral con verduras 
• Cena: Tortilla de espinacas, puerro y queso de cabra 

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Salmón al horno con hierbas aromáticas 

SÁBADO

• Comida: Curry de lentejas con calabaza y zanahoria asadas  
• Cena: Sopa de pollo con guisantes 

DOMINGO

• Comida: Arroz a banda
• Cena: Ratatouille con huevo poché