Es probable que aún no sepas qué vas a comer o cenar la próxima semana y quizás ni te lo hayas planteado. Ahora estamos con los trajines de Halloween. Cada vez nos difrazamos más y mejor y participamos con más intensidad de esta tradición anglosajona, incluso con recetas como las que te hemos ido mostrando, ideales para celebrar esa fiesta.

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Pero hay que pensar un poco más allá porque tenemos que comer y cenar el resto de los días. Y, como te recomendamos siempre, es importante planificarse, lo que implica que, una vez decidido lo que vas a cocinar, hagas una buena lista de la compra con todo lo que necesitas.

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Y para que no te compliques la vida, toma nota de nuestras ideas para ayudarte con tus menús para comidas y cenas de lunes a domingo. Recetas fáciles, apetecibles, variadas y equilibradas con ingredientes de todos los grupos de alimentos. No te olvides también de incluir la fruta y, si algún día tienes capricho de dulce, visita nuestra sección de postres y lee nuestros reportajes sobre repostería. ¡Feliz semana!

MENÚ SEMANAL DEL 31 DE OCTUBRE AL 6 DE NOVIEMBRE

LUNES

• Comida: Garbanzos guisados
• Cena: Nuggets de coliflor crujientes con dip de mostaza dulce

MARTES

• Comida: Cuscús con carne y verduras
• Cena: Acelgas rehogadas con patatas, jamón y ajo

MIÉRCOLES

• Comida: Espaguetis con mejillones
• Cena: Brochetas de pavo con cuscús, judías y espinacas

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Arroz rápido con curry y gambas

JUEVES

• Comida: Rollos de ternera con queso camembert
• Cena: Judías verdes salteadas con avellanas tostadas

VIERNES

• Comida: Albóndigas suecas
• Cena: Patatas rellenas de pisto con huevo frito y jamón ibérico

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Brochetas de pavo con cuscús, judías y espinacas

SÁBADO

• Comida: Dorada al horno con guindilla y espárragos trigueros
• Cena: Arroz rápido con curry y gambas

DOMINGO

• Comida: Rosbif con salsa tártara
• Cena: Crema de zanahoria fácil