El golf, un ejercicio muy saludable

Descubra algunos de los beneficios de su pr醕tica

David Beckham es uno de los famosos que en alguna ocasi髇 se ha dejado seducir por este deporte.

La modelo In閟 Sastre, disfrutando de una jornada de golf.
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Nadie duda hoy en d韆 de los m鷏tiples beneficios de la pr醕tica de ejercicio f韘ico para nuestro cuerpo. Seguro que ya ha o韉o hablar de las ventajas de nadar, caminar o jugar al tenis, por ejemplo. Ahora, queremos que descubra las bondades de un deporte que cada vez se ha puesto m醩 de moda: el golf, un deporte que ha cautivado a muchos famosos. De hecho, hemos podido ver a algunos como Claudia Schiffer, In閟 Sastre, David Beckham o Luis Alfonso de Borb髇 cerca del hoyo, disfrutando de largas jornadas en el campo de golf. Su pr醕tica y, en general, la de cualquier deporte trae consigo una mejora del estado f韘ico general y conlleva un beneficio para la salud. Pero el golf es, adem醩, un deporte completo que puede ser practicado casi a cualquier edad, no como ocurre con otros deportes.

Para jugar al golf hay que caminar, y 閟te es un ejercicio de lo m醩 recomendable para todas las personas durante toda la vida. Caminar tonifica los m鷖culos y ejercita el sistema aer骲ico de nuestro organismo, quemando grasas y manteniendo en forma el aparato cardiorrespiratorio.

Hay que tener en cuenta que, adem醩 de caminar, el golf requiere el empleo de la musculatura de los brazos, la espalda y el t髍ax fundamentalmente, por lo que se debe realizar un calentamiento general de toda esta musculatura y tambi閚 de las piernas, ya que son muchos los kil髆etros que se han de recorrer durante una partida. Y es que durante el swing, entran en juego muchos m鷖culos y, en ocasiones, pueden aparecer lesiones a nivel de los codos, la espalda o las mu馿cas. Las rodillas y los tobillos tambi閚 sufren, as que habr que tenerlas bien tonificadas, lo que exige una preparaci髇 previa.

Y algo que no debe olvidar, adem醩, que el golf no es s髄o un ejercicio f韘ico, tambi閚 es un importante ejercicio mental. Requiere de una gran concentraci髇 y disciplina, sobre todo en los momentos finales, cuando por fin hay que introducir la bola en el agujero.

Por otra parte, le dar la posibilidad de pasar d韆s enteros realmente entretenidos en el campo y realizando una actividad sana y relajante compartida con los amigos o los familiares. 縎e anima a probar?

Alex Corretja.

Blanca Suelves.

Luis Alfonso de Borb髇.

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