Consejos para tus viajes

Por Juan Rallo

by hola.com Si eres de las que tienen que viajar mucho por trabajo, te habrás encontrado con que tu entrenamiento va a trompicones, coge el ritmo, frena, lo vuelve a coger, vuelve a frenar, al final te cansas de volver a empezar tras cada viaje y acabas por tirar la toalla. Ese podría ser el resumen de tu historial deportivo.

La única manera de evitar los nuevos comienzos es no abandonar el ejercicio, enterrar definitivamente la dichosa frase de “el lunes empiezo”. Y en tu caso en concreto debes hacer de los viajes oportunidades de seguir mejorando, de sacar incluso más tiempo que cuando estás en casa para hacer ejercicio.

Aquí te doy los consejos que considero básicos a la hora de sacar el máximo rendimiento físico a tus viajes, así que no se te olvide meterlos también en la maleta.

Elige hotel con gimnasio: Es de libro, si tienes la oportunidad de reservar tu misma tu propio hotel, intenta que tenga un gimnasio. Esto que en principio parece una “locura” lo hace cada vez más gente, y por eso los gimnasios de los hoteles, están dejando de ser pequeños espacios con una máquina multifunción y cuatro máquinas de cardio, para convertirse en auténticos gimnasios completos.

Si no lo has reservado tú, y cuando llegas al mostrador y preguntas si tienen gimnasio y te responden que no, no te preocupes, en la gran mayoría de provincias españolas encontrarás instalaciones municipales de una calidad igual o mejor que los centros privados en los que la entrada suele rondar los 5 €, métete en la web del ayuntamiento que toque y busca la más cercana.

Gestiona tu tiempo: Si viajas lo normal es que lo hagas por placer o por trabajo, en ambos casos debes encontrar tu tiempo, entre media y una hora para dedicarte a ti, a tu salud. Esto es necesario porque normalmente en los viajes se suele soltar las riendas en las comidas. Si viajas por placer, tendrás menos problema para encontrar ese tiempo. Pero si viajas por trabajo, debes, al terminar la jornada, calzarte las zapatillas e moverte. Está claro que tus compañeros querrán sacarte a cenar o de cañas, pero que te esperen, todo lo bueno se hace esperar, y cuando les acompañes, te aseguro disfrutarás mucho más de la cena.

Material ligero en la maleta: Estamos de acuerdo en que cargar con peso en los viajes es un rollo además de incómodo y en los viajes en avión limitado. Por eso mi consejo es que te hagas con unas zapatillas ligeras. En el mercado hay cada vez más, son zapatillas que se conocen con el nombre de voladoras y su característica principal es que son muy ligeras, no es que se llamen voladoras porque las puedes llevar en el avión, es porque al ser ligeras ofrecen menos resistencia al corredor. Además, puedes meter unas gomas de entrenamiento, pesan tan poco como ocupan y tienen la ventaja de que si las usas bien no necesitas nada más para decir que tienes un gimnasio. Las encontrarás fácilmente en grandes superficies.

Gimnasios on line: en el hotel tendrás wifi, y si has viajado por trabajo, tendrás un ordenador, y si tienes esto, o sencillamente un móvil 3g tienes un gimnasio. Hay muchas páginas en internet que tienen un gimnasio on line, en los cuales hay clases que puedes disfrutar en cualquier sitio. Búscalas.

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