Diez consejos útiles para mamás deportistas
Por Estefanía Arnaldo
Para que esto no te ocurra hoy quiero darte 10 consejos que seguro que te ayudan a seguir con tus entrenamientos.
1. Cuando haya pasado muy poco tiempo desde que diste a luz intenta moverte saliendo a pasear con tu bebé. Comenzarás de nuevo a incorporar el ejercicio a tu vida y podrás hacerlo en compañía de tu hijo.
2. Seguro que conoces otras mamás con las que puedes ir a pasear y realizar algunos ejercicios al aire libre. Además según vayáis avanzando las caminatas se pueden convertir en carreras algo más intensas.
3. Prueba a realizar ejercicio en casa: así ahorrarás tiempo y si surge cualquier cosa que requiera de tu atención estarás ahí para resolverlo. Hay multitud de gimnasios que ofrecen sus servicios online y así puedes realizar las clases desde cualquier rincón de tu casa.
4. Cuando los niños sean algo más mayores intenta compaginar las actividades deportivas con ellos: hay multitud de actividades para padres y peques y también puedes aprovechar el tiempo libre para salir con ellos y practicar deporte al aire libre.
5. A los niños les aporta grandes ventajas ya que al realizar esta actividad con sus padres se crea un nexo de unión muy potente y eres tu quién les está viendo entrenar y progresar.
6. En muchos gimnasios y centros específicos e incluso en grupos al aire libre se organiza gimnasia para madres y niños en los que todos los ejercicios los realizareis juntos.
7. Otros lugares ofrecen un cuidado especial de tu bebé mientras que estás en clase o entrenando.
8. Compagínate con tu pareja y resérvate tu momento del día para poder hacer ejercicio.
9. Si tienes predilección por alguna actividad en concreto enséñasela a tus hijos desde pequeñitos para que puedan disfrutar de ella tanto como tú.
10. Incluso si es al contrario y no sueles realizar ejercicio este es un buen momento para que tus hijos sean una motivación importante y comiences a hacerlo.