Entrenamiento funcional
Por Estefanía Arnaldo
Vamos a realizar movimientos de nuestra vida cotidiana (trabajo, deporte, tareas, etc) por lo que siempre trabajaremos por cadenas musculares, no músculos aislados como cuando trabajamos con máquinas en el gimnasio. Esto además va a hacer que se active nuestra zona media para estabilizarnos.
El material puede ser muy diverso, dejando de lado cualquier máquina: fitball, bandas elásticas, mancuernas, pelotas, balones medicinales, etc.
¿Qué beneficios nos aporta?
- Mejora nuestra fuerza, velocidad, potencia y resistencia
- Más coordinación, reflejos y equilibrio
- Ayuda a tonificar nuestros músculos
- Mejor rendimiento
- Disminuye riesgo de lesiones: protege nuestras articulaciones
- Facilita pérdida de grasa: volumen y peso
- Permite trabajar en todos los planos de movimiento
- Mejora nuestro sistema nervioso: estrés
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