Compañero de entrenamiento: Tu móvil
Por Estefanía Arnaldo
Se han desarrollado multitud de aplicaciones tanto para Android como para Iphone, que podemos llevar en nuestro móvil y nos van a servir para evaluar nuestro entrenamiento y así poder mejorarlo.
Son frecuentes las aplicaciones para running y footing, que funcionan a través de la tecnología GPS del móvil. Por ejemplo Endomondo: Te permite registrar en tiempo real tu entrenamiento y mediante el GPS del teléfono y los mapas de Google mide la velocidad, la distancia e incluso la altitud. Lo bueno que tiene esta aplicación es que es toda una red donde poder compartir tus entrenamientos, competir con tus amigos, proponerte retos y llevar un registro de toda tu actividad en su página web. Además Tiene un calendario actualizado con los Eventos importantes, para que puedas apuntarte. Tienen una versión más básica gratuita y otra, algo más avanzada de pago.
Las propias marcas de ropa deportiva también han lanzado sus propias aplicaciones:
- Adidas Mi Coach (gratuita): A través de navegador GPS y un sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. Te permite registrar y compartir los progresos en la aplicación o en su web. Mide distancia ritmo y duración del entrenamiento. Además dispone de planes de entrenamiento y más de 4000 ejercicios de fuerza y flexibilidad.
- Nike +Running (gratuita): No necesita ningún sensor. Marca tus carreras en el mapa, sigue tu progreso y te motiva, ya que a través de un sistema de voz te va informando de la distancia recorrida y si la sincronizas con Facebook tus amigos pueden mandarte mensajes de ánimo (¡motivación a tope!). Puedes escuchar tu música a la vez y además configurar para que si necesitas un extra de energía, salte la canción motivadora que tú quieras con sólo darle a un botón. En Nikeplus.com puedes llevar un registro.
Otra aplicación que es perfecta si realizas varios deportes o no sólo practicas Running es SportsTraker (gratuita), ya que al comenzar un entrenamiento te da la posibilidad de seleccionar también un deporte: desde andar, montar en bici y correr a hacer escalada, patinar e incluso esquiar.
GymGoal (4,45€ para Iphone y Ipad), cuenta con una extensa base de datos con ejercicios animados (más de 280ejercicios) y 52 sesiones de entrenamiento. Puedes elegir cualquiera de ellas y registrar tu progreso o puedes también si lo deseas diseñar la tuya propia con los ejercicios que hay. Lleva también un registro de tus medidas corporales, para ver tu evolución y dispone de varios tipos de calculadoras: Rep. Máx., IMC, Porcentaje de Grasa Corporal, etc. y seguimiento del progreso.
Como estos ejemplos existen multitud de aplicaciones para facilitarnos nuestro entrenamiento y evaluarlo, y así conseguir una mejor evolución y progreso en nuestro objetivo. ¿Te apuntas?
