Es el propósito de Año nuevo más repetido y, aunque los profesionales recomiendan no dejarlo para una fecha determinada, lo cierto es que el 31 de diciembre marca un antes y un después en el objetivo de practicar más deporte. Según la plataforma de médicos TopDoctors, el 50% de los españoles que quieren comenzar 2023 mejorando ha elegido como meta este, practicar más deporte; y el porcentaje aumenta hasta el 75% cuando las encuestadas son madres de niños pequeños. ¿Formas parte de estas cifras? Entonces esta galería te dará el impulso que necesitas para, esta vez sí, ser constante en tus entrenamientos y ponerte en forma. Recopilamos los consejos sobre fitness que nos han dejado en los últimos meses las españolas más en forma.
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Malena Costa: 'Encuentra un deporte que te guste'
A sus 33 años, la modelo y madre de dos hijos se ha consolidado como experta en vida saludable gracias al lanzamiento de No comas menos, come mejor, un libro de recetas healthy (pero deliciosas) creado junto a su hermana. "Creo que la alimentación supone el 60% de estar en forma, y el deporte, el 40%", nos explicaba Malena en esta entrevista en la que revelaba su mejor consejo para lograr un cuerpo fit: dar con un deporte que te guste. "A veces nos da pereza entrenar y es porque no nos gusta, así que hay que encontrar el deporte que sí", contaba. ¿Su otra recomendación? No ponerte metas imposibles y "hacer pequeños cambios, ir poco a poco"; una sugerencia que también hemos escuchado de boca de otras celebrities en plena forma.
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