El camino para conseguir un vientre plano no encierra mayor secreto que hacer ejercicio y comer sano. De hecho, los expertos señalan al déficit calórico -ingerir menos calorías que las que se queman- como la clave para perder peso. Sin embargo, este no es el objetivo que tenemos en verano cuando la cuenta atrás para ponerse en forma ha terminado y lo que toca ahora es disfrutar de todo el tiempo libre que sea posible... Aunque existen pequeños trucos para evitar la hinchazón con la que nos levantamos tras un día de excesos: si recientemente te proponíamos algunas bebidas refrescantes que no solo disminuyen la sensación de calor, también proporcionan beneficios digestivos, ahora llega la segunda parte inspirada por las celebrities que conocen los mejores hábitos para eliminar líquidos y marcar cintura en bikini. 

-Las 'celebrities' protagonizan los posados en bikini del verano 2022

El desayuno rico en agua de María Pedraza

Valga la ironía, la solución a la retención de líquidos consiste en beber más cantidad. Es decir, cuando se aumenta la ingesta de agua durante esos días en los que nos notamos hinchadas se favorecen los procesos depurativos del organismo. Una buena manera de poner en práctica la teoría es el desayuno que ha compartido María Pedraza en sus redes: un cuenco con frutas ricas en agua como la piña, el kiwi o la sandía que, además, proporcionan grandes dosis de fibra para mejorar la digestión y saciar el apetito. 

La postura de yoga de Dua Lipa

Al igual que Gisele Bündchen o Cristina Pedroche, Dua Lipa también es una apasionada del yoga. La cantante ha publicado una foto en la que aparece practicando una postura invertida llamada Sirsasana que ayuda a estimular la circulación linfática y sanguínea, favorecer la eliminación de líquidos, aumentar el flujo de sangre que llega al cerebro y también posee beneficios relajantes. Además, a la estrella le encanta pues ha revelado sobre la imagen: "Me gusta estar boca abajo al menos una vez al día". 

-Dua Lipa está muy en forma y lo demuestra con una impresionante postura de yoga

Ariadne Artiles y su zumo détox

Sus redes funcionan como una guía fiable para aquellas que quieren llevar un estilo de vida healthy, no en vano, la modelo es autora de un libro de recetas: Pura Vida. La canaria es totalmente transparente sobre los pilares que sustentan su bienestar e incluso comparte fotografías de su frigorífico para ayudar a sus seguidores a realizar las mejores elecciones en el súpermercado. La última de estas ideas es un zumo que se prepara con ingredientes nutritivos que ayudan a aplanar el abdomen.

-Ariadne Artiles muestra cómo está su cuerpo un año después de dar a luz de sus gemelas

Apio, zanahoria, pepino, limón, manzana y jengibre: estos son los seis protagonistas de la bebida de Ariadne, todos ellos con reconocidas propiedades para la salud. El apio, por ejemplo, posee beneficios drenantes y es rico en fibra; la zanahoria, ideal para potenciar el bronceado por su contenido en betacarotenos, es diurética y favorece la digestión; el pepino es altamente hidratante y muy bajo en calorías; el limón destaca por su acción antioxidante y antiinflamatoria; la manzana puede ayudar a eliminar toxinas; y, por último, el jengibre tiene un efecto termogénico que eleva la temperatura corporal y aumenta la quema de energía. 

Esther Cañadas y el almuerzo del día siguiente

La modelo ha recuperado su carrera frente a las cámaras tras algunos años de retiro y también ha reconectado con sus seguidores, a quienes hace partícipes de sus trabajos, entrenamientos, viajes y vacaciones como las que disfruta en Ibiza. A pesar del ajetreo de planes que se vive en la isla, Esther continúa haciendo ejercicio y opta por recetas ligeras como la que acaba de subir a las redes, muy recomendable tras un día de excesos. 

Cada uno de los componentes de la receta veraniega de Esther le aporta algo bueno al organismo: el tomate es fuente de licopeno, un pigmento orgánico con gran poder antioxidante y bajo en calorías; el aguacate es rico en ácidos grasos esenciales y combate el daño celular, por lo que está considerado como un aliado antiedad; en cuanto al maíz, "es un alimento muy rico en almidón y por lo tanto muy saciante, esta cualidad permite calmar la sensación de hambre durante mucho tiempo haciendo que nos olvidemos del peligro de picar entre horas", apunta Moncho López, de Levaduramadre Natural Bakery. 

Sara Carbonero y sus sesiones de boxeo

La periodista acude al centro Beper Sports Club para practicar boxeo, una disciplina a la que también son aficionadas Gigi Hadid, Jennifer Aniston o Adriana Lima y que ayuda no solo a fortalecer el core (zona abdominal y baja de la espalda), también aumenta el equilibrio, la coordinación, tonifica toda la musculatura de manera global e incluso favorece la autoestima y reduce los niveles de estrés. Así que, como idea para continuar con el fitness durante las vacaciones, es una opción divertida y súper efectiva para mantenerse en forma. 

El baño de sales de Victoria Beckham

La modelo holandesa Romee Strijd también es fan del baño al que recurre la británica. Ambas se lo preparan con sales de Epsom, la marca comercial del sulfato de magnesio que actúa como un agente secante que combate la retención de líquidos. Aunque en verano no sea el ritual relajante más apetecible, se puede reservar para primeras horas de la mañana cuando todavía no han subido las temperaturas.