"Es normal que nos relajemos un poquito y hayamos caído en algún que otro exceso, pero puede ocurrir que lleguen a desaparecer del todo de nuestra vida los hábitos saludables de alimentación y la práctica regular de actividad física", alerta Sergio Peinado, entrenador fitness online de Hotmart

Su consejo para que no terminemos tirando la toalla es que no tengamos prisa y que diseñemos un plan que se adapte a nuestras necesidades, objetivos, ritmo de vida... para conseguir la mejor versión de nosotros mismos

Los expertos nos han dado los mejores consejos para cuidarte por dentro y por fuera antes de que llegue la 'temida' Navidad