El entrenamiento en casa llegó para quedarse. Tras la cuarentena de 2020, la búsqueda de rutinas online sigue a la orden del día, porque se han convertido en una gran ayuda para combatir el sedentarismo y motivar a las menos aficionadas al gimnasio. Es cierto que entre las zonas que más preocupan destaca el abdomen (el vídeo de Chloe Ting, un entreno que acumula más de 502 millones de visualizaciones en Youtube así lo confirma), pero también los brazos son un objetivo esencial, y muy difícil de tonificar en el caso de las mujeres. Lo mejor de estas sesiones universalmente accesibles es que no hace falta demasiado equipamiento para realizarlas: con unas mancuernas, una banda de resistencia y una esterilla es más que suficiente. Si eres de las que encuentra la inspiración (y motivación) a través de entrenamientos fáciles y dinámicos, descubre la lista de los mejores ejercicios de brazos para conseguir resultados en menos tiempo.
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1. Saltar a la comba
El ejercicio que practican los boxeadores para calentar antes de subirse al ring es también uno muy efectivo para tonificar los brazos. Tanto es así que la entrenadora Crys Dyaz lo incluye en el entreno específico para el tren superior que diseño junto a la marca especializada LPG: "Trata de mantener una respiración fluida, una higiene postural con hombros relajados y despertando el cuerpo", aconseja la especialista en fitness, quien propone intervalos de 40 segundos de comba y 20 de descanso.