Según un estudio llevado a cabo por la empresa experta en salud y bienestar JuicePlus+, el 45% de los españoles tienen como objetivo principal de 2021 ser más felices. Para conseguirlo, hacer más deporte o dormir mejor es fundamental. 

Meditar es otro truco con el que sentirse mejor. Para introducir esta práctica en el día día, desde el GrupoLaberinto recomiendan este paso a paso: "Dedica unos minutos a la meditación cada día. Siéntate en un lugar silencioso. Cierra los ojos y enfócate en ti mismo. Para detectar tensiones puedes 'escanear' tu cuerpo, con ojos cerrados, concentrándote en cada parte del cuerpo una por una y realmente sentirlas". 

Por último, sonreir es un gesto infalible para aumentar la felicidad: "Reír no solo aparenta felicidad, si no que la origina, disminuyendo el estrés y aumentando las endorfinas. El cuerpo no es capaz de distinguir entre una risa falsa o real, por lo que puedes empezar obligándote unos minutos al día, hasta que consigas una sonrisa real", aconsejan los psicoterapeutas.