Llevar una alimentación saludable puede ayudarte a vivir más, esta es la base sobre la que se construye la dieta longeva en la que hábitos como beber té verde o comer carne tan solo de manera ocasional son muy beneficiosos para el organismo. 

La nutricionista Cynthia Sass también recuerda la importancia de comer frutas y verduras 5 veces al día: "Aumentar el consumo de estos alimentos es realmente uno de los hábitos más importantes y eficaces que puedes adoptar".

Seguir una dieta mediterránea y tomar frutos secos habitualmente son los últimos preceptos de este sistema de alimentación con el que se consiguen beneficios mucho más allá que el de adelgazar.