Si ya has cumplido los 40 y notas que te cuesta mucho más mantener un peso saludable, descubre cuáles son los errores que boicotean tus planes sin que te des cuenta. Por ejemplo, no comer verduras sin almidón, los expertos recomiendan un mínimo de cinco tazas al día. 

Evitar los carbohidratos es otro. La nutricionista Cynthia Sass asegura: "Los hidratos de carbono no engordan ni son malos por sí mismos, así que no tienes que deshacerte de ellos por completo".

"Esas comidas ultraprocesadas y elaboradas con químicos artificiales formulados para ser más bajos en calorías, azúcar o grasa. ¡Recomiendo eliminarlos por completo!", añade la especialista, quien te propone que apuestes por materias primas naturales.