Adelgazar es mucho más sencillo que probar métodos complicados o incluir superingredientes exóticos en tu menú. Se trata, simplemente, de quemar más calorías que las que consumes, y hacia esa meta, los vegetales (ricos en agua y fibra, y bajos en calorías) son los mejores.

Según un meta-estudio, el brócoli, los pimientos, las verduras de hoja verde, las judías verdes, la coliflor y la calabaza son los alimentos que más ayudan a perder peso en el caso de las mujeres.

Los zumos verdes con esos ingredientes son una alternativa muy cómoda para saciarte con pocas calorías, pero, sin duda, la opción más recomendable es tomarlos crudos, por ejemplo, en ensalada. Así aprovechas toda la fibra saciante, además de otros nutrientes como sus vitaminas.