Activa el metabolismo, aunque teletrabajes, restando calorías sin darte cuenta

"Huye de las comidas copiosas o las súper raciones, no repitas, coloca todo de una vez en el plato y permanece sentada, así evitarás también comer con los ojos", explican desde Kilos Out sobre el truco para que controlar las porciones no sea tan difícil. 

Haz la compra de forma semanal y planifica tus comidas desde el domingo. La lista debe incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de alta calidad según los expertos. 

Por último, ten cuidado con los smoothies, que pueden llegar a sumar hasta 800 calorías, y haz ejercicio: "Después de varios meses sin hacer ejercicio y no comer saludablemente, subiremos de peso. Además de tener un metabolismo lento, se corre el riesgo de padecer enfermedades como presión sanguínea elevada, colesterol alto, depresión o insomnio", revelan de Fisioserv.