Consigue unos brazos firmes con el ejercicio fácil de Melissa Jiménez

El 'curl de bíceps alterno' es uno de los ejercicios clave en el entrenamiento de brazos de Melisa Jiménez: con una mancuerna en cada mano, se levantan los antebrazos - alternando entre el derecho y el izquierdo - a la altura del hombro para después bajarlos de manera controlada. 

"Fortalecer los brazos femeninos requiere esfuerzo y paciencia porque la fuerza de la gravedad es más estricta que en el caso de los hombres. Resulta vital una rutina de ejercicios alternos durante un mínimo de 3 días a la semana centrada en tonificar bíceps y tríceps", explican desde la Unidad Metabólica y de Control de Peso del Instituto Médico Ricart.