¿Quieres adelgazar? No hagas esto antes de dormir

Domir bien no solo es sinónimo de levantarte con energía para darlo todo a lo largo del día siguiente, también ayuda a controlar el apetito y a tener la piel más bonita. Según un estudio publicado en el National Institutes of Health, las personas que descansan mal tienen una mayor actividad cerebral en el lugar donde se encuentran las hormonas del hambre. 

Sin embargo, la costumbre de pasar los últimos minutos antes de dormirte pendiente del móvil es un error que favorece el insomnio y acelera el envejecimiento. 

"Cuando sientas que necesitas consultar tu smartphone, respira profundamente varias veces con los ojos cerrados y procura retomar lo que hacías antes del impulso", aconsejan desde la app de relajación Petit Bambou para evitar distracciones a la hora de acostarse y descansar mejor.