Si no te gusta la cocina o te causa estrés el pensar qué es lo que vas a comer los días o semanas siguientes, descubre si preparar platos similares podría ser la solución a tus problemas. 

"Para hacerlo más accesible, te sugiero que aprendas a preparar unas pocas comidas saludables que te gusten y repetirlas hasta que estés lista para expandir tu repertorio", explica la nutricionista Chelsea Amer, quien plantea este método como una solución a corto/medio plazo hasta que le cojas el gusto a la gastronomía. 

Eso sí, los expertos avisan que no debes comer el mismo tipo de alimento todos los días, si no elegir varios grupos nutricionales como cereales integrales, verduras y proteínas y preparar con esa base tus platos.