El entrenamiento de culturista que sigue Kim Kardashian para tonificar sus piernas

La estrella ha compartido una sesión completa de glúteos y piernas: cinco ejercicios muy intensos, pero adaptables a otros niveles

25 de Septiembre de 2017 - 13:09 CEST por Amaia León

Galería: 4 Fotos | Volver a la noticia

Estás leyendo El entrenamiento de culturista que sigue Kim Kardashian para tonificar sus piernas

1/4

Siguiente Paris Hilton muestra por primera vez el rostro de su hija London con un inédito vídeo familiar

kim_kardashian_entrenamiento_piernas4_a

1/4

kim_kardashian_entrenamiento_piernas4_a

Ejercicio 1: sentadilla con pesa hexagonal

Tonifica glúteos y piernas, principalmente, pero también fortalece el abdomen y espalda.

Instagram: @kimkardashian

kim_kardashian_entrenamiento_piernas2_a

2/4

kim_kardashian_entrenamiento_piernas2_a

Ejercicio 2: arrastre de trineo

Como el primero, este ejercicio también ofrece un trabajo muy global: brazos, espalda, abdomen, piernas...

Instagram: @kimkardashian

kim_kardashian_entrenamiento_piernas3_a

3/4

kim_kardashian_entrenamiento_piernas3_a

Ejercicio 3: peso muerto

Doblar las rodillas ligeramente y contraer el abdomen durante todo el recorrido son las dos claves para hacerlo bien y obtener todo sus beneficios.

Instagram: @kimkardashian

Recomendamos

kim_kardashian_entrenamiento_piernas_a

4/4

kim_kardashian_entrenamiento_piernas_a

Ejercicios 4 y 5: prensa y extensiones de piernas en máquinas

Personalizar el peso a las capacidades de cada uno es fundamental porque las piernas, tanto en uno como en otro, deben realizar todo el recorrido, aunque siempre es aconsejable terminar con las piernas ligeramente flexionadas.

Instagram: @kimkardashian

Más sobre:

Más noticias sobre Kim Kardashian

Recomendamos