Últimos días de agosto y quien más quien menos comienza a volver a la rutina. En el calendario se atisba ya septiembre y para algunos toca poner el punto y final a las vacaciones. ¿Y con ellas a tu tono dorado, que tanto cuesta conseguir? Cierto es que volver a sentarse frente al ordenador no ayuda, pero sí que existen algunos trucos que pueden echarte una mano a la hora de mantener y prolongar tu bronceado. No permitas que la vuelta de las vacaciones y la llegada del otoño apaguen tu bronceado. ¡Toma nota!
Los alimentos que le van bien a tu piel
Desde Eneldo Catering nos dan una serie de claves para potenciar la melanina de tu piel y presumir de piel dorada y reluciente durante más tiempo. Y es que hay una serie de nutrientes básicos que nos van a ayudar especialmente a que nuestra piel consiga el tan deseado tono dorado.
-Betacaroteno y Alfacarotenos. Se trata de un nutriente que al llegar al intestino se transforma en vitamina A y posteriormente pasa al hígado almacenándose en éste en forma de retinol, muy importante en la pigmentación de la piel. La melanina la activamos con alimentos ricos en antioxidantes como el Betacaroteno y Alfacarotenos, como el tomate, zanahoria, mango, papaya, calabaza, espinacas, brócoli, acelgas, melocotón, perejil y espirulina.
La zanahoria, rica en betacaroteno y provitamina A, es tu gran aliada, consúmela cruda entera o en batido y también nútrete de sus propiedades a través de cremas que la contengan. La calabaza, el tomate y frutas como las moras, sandía y melón también fomentan la pigmentación de la piel. Los frutos rojos son abundantes en flavonoides y taninos, son antioxidantes y muy ricos en vitaminas. Aportan el pigmento natural llamado antociano el cual también mejora y acelera el bronceado.
-Vitaminas C y E. La vitamina C es un potente antioxidante, y además estimula la formación de colágeno en la piel, otorgando una mayor elasticidad y mayor resistencia, fundamental al tomar el sol. Encontramos vitamina C principalmente en todos los cítricos y en otras frutas como el kiwi o la papaya.
La vitamina E también es otro gran antioxidante pero con propiedades cicatrizantes. Lo encontraremos en la soja, en el aguacate o en el germen de trigo. El alimento estrella donde podemos encontrar esta sustancia es el aceite de oliva.
-Manganeso. El manganeso es un mineral que se encarga de la absorción de los rayos UVA, actuando como filtro y bloqueador de los radicales libres y al mismo tiempo ayuda también a la pigmentación de la piel. Lo necesitamos en dosis muy bajas por lo que ingerirlo en alimentos como los frutos secos en general, (especialmente las nueces), los cereales y las legumbres, será más que suficiente.
-Omega-3. Los ácidos grasos omega-3 van a ser fundamentales también a la hora de tomar el sol. Más que para ayudar a nuestro bronceado serán esenciales para el cuidado y la protección de la piel, evitando la deshidratación y ayudando a la protección de la piel ante posibles agresiones, quemaduras, etc... En los pescados azules encontraremos las mayores concentraciones de estos ácidos grasos, como el atún, la caballa, el salmón o las sardinas. También encontraremos alimentos ricos en omega-3 en nueces, soja o germen de trigo.
-Otros trucos. Para conservar el bronceado y combatir la sequedad de la piel es muy importante mantenerse hidratada por dentro (beber agua y zumos naturales) y por fuera (cremas hidratantes para la piel). No dejes la costumbre de aplicarte lociones after sun tras de la ducha ya que tiene propiedades reestructurantes de los tejidos tras la exposición solar.
-Remedios caseros. Para mantener el bronceado puedes aplicarte en la piel una infusión fría de té negro con ayuda de un algodón y deja secar al aire. Después, debes hidratar muy bien la piel. Puedes hacer una crema casera con manteca de cacao y aceite de coco (mitad y mitad), un tónico suave de uso diario con zumo de zanahoria y leche o una mascarilla natural de zumo de zanahoria y huevo batido para aplicarte por las mañanas.
Aliados en tu centro de belleza
Hay una máxima para conseguir que la piel no pierda su tono: la clave para que se conserve durante unas semanas más como si acabaras del volver de la playa es mantener la piel perfectamente hidratada. En los centros de belleza puedes recurrir a una serie tratamientos súper hidratantes que, además de alargar el dorado de la piel, te ayudarán a que esta esté sana, suave y tersa durante todo el otoño. Éstos son algunos ejemplos:
-Una sesión de mesoterapia facial de vitaminas en el Instituto Tapia te dará la opción de hidratar la piel al máximo y devolverle todas sus capacidades después de unos meses de daños constantes. Con una sesión de infiltraciones subcutáneas de vitaminas, aminoácidos esenciales y ácido hialurónico, tu bronceado se mantendrá de una a dos semanas más como el primer día. Además pone en marcha el proceso de regeneración celular y estimula la producción de colágeno y elastina de forma natural, ¡por lo que le estarás dando a tu piel una gran dosis de vitalidad! Se realizan en cara, cuello y escote.
- El tratamiento post-solar INDIBA Deep Beauty facial y corporal aplicado después de un periodo de exposición regenera e hidrata los tejidos que el sol ha lesionado y prolonga el bronceado adquirido. “Es muy importante que la piel esté en las mejores condiciones para aprovechar todos los beneficios del sol. Para una piel hidratada y nutrida es mucho más fácil adquirir una tonalidad uniforme y que ésta dure más tiempo. Se recomienda efectuar entre 3 y 6 sesiones tras finalizar la fase de exposición solar.”, afirma el Dr. Sebastián Sendrós
¿Y la cosmética?
También puedes hacerte con un buen 'arsenal' cosmético que te ayude a la hora de no perder ese tono dorado de tu piel que tanto te gusta. Ésta es sólo una selección.
1. V6.8 Tan prolong de SEPAI. 2. Sunlike Soap. 3. Aftersun Soin para rosto y cuerpo 198 de Maria Galland. 4. Golden Radiance Bronzing Powder de Eve Lom. 5. Crema Hidrorevitalizante de Heber Farma. 6. Hydra Squalane de Ling NY. 7. Lait Apres Soleil de Hei Poa.
