Cuando Jennifer Lopez publica una foto en sus redes, aparece en una alfombra roja, actúa sobre un escenario o protagoniza alguna campaña publicitaria, los comentarios de sus millones de seguidores suelen ser de asombro por la impresionante forma física de la artista de 53 años. Es por ello que cada truco de belleza, rutina de fitness o consejo de autoestima que comparte se vuelve viral, aunque ella misma asegure que la constancia es su secreto. Y es que, como vamos a contarte, el idilio de JLo con el deporte viene de largo, es una atleta nata y recordemos que comenzó su carrera como bailarina profesional, aunque Ben Affleck acabe de revelar en una entrevista que le ha concedido a Drew Barrymore para The Drew Barrymore Show que su ahora esposa come absolutamente de todo. 

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El retorno de Jennifer Lopez y Ben Affleck ("Bennifer" como se conoce popularmente a la pareja) emocionó al mundo entero. Con boda de por medio y apariciones enamoradísimos sobre la alfombra roja, la suya es una segunda oportunidad de la que ambos presumen felices siempre que pueden. Además de las muestras de cariño y de confesiones de Jennifer como la de, "toda mi vida me he preguntado si existe el amor verdadero. Ahora, siento que he encontrado a una persona que va a estar a mi lado pase lo que pase", que dio en una entrevista para The Today Show, Affleck también se deshace en halagos con ella, como en la última entrevista que le ha concedido a Drew Barrymore. 

La dieta de JLo, por Ben Affleck

Hablando con la actriz durante su programa de entrevistas, Ben ha comenzado admitiendo: "Voy a decirte algo que te va a molestar". Barrymore le ha seguido el juego preguntándole el qué, a lo que él ha contestado con esta revelación: "Jennifer simplemente come todo lo que quiere. Lo que sea que quiera: pizza, galletas, helado... De todo". La reacción de la presentadora ha sido la de adivinar si el secreto reside en el ejercicio que hace: "Entrena", admite Affleck, "pero, quiero decir, yo también entreno, pero no parece que tengo 20 años como arte de magia. ¿Sabes lo que te digo? Piel perfecta...". Para terminar, asegura que, aunque su ética laboral o su disciplina son una realidad, "lo de que sea una superhumana es real también".

Siempre hidratada

Aparte de la genética privilegiada de la que habla su marido, JLo también da ejemplo siempre que puede de sus buenas costumbres y una de ella es que es habitual verla bebiendo agua. De hecho, una imagen recurrente de la artista es con un conjunto de deporte llegando a ensayar alguna coreografía o a entrenar y con una cantimplora llena de agua. Mantenerse hidratada es esencial, un hábito con multitud de beneficios para el organismo. 

Entre sus consejos para ponerse en forma durante estos meses, la Dra. María José Crispín, médica nutricionista de Clínica Menorca, apunta al agua como un pilar de cualquier plan de alimentación saludable: "Es fundamental estar bien hidratados. Si no nos gusta o apetece beber agua fría, podemos tomar infusiones, pero nunca refrescos ni zumos. También podemos alternar con algún vaso de agua con gas, sin sobrepasar los 500 cc al día. Las infusiones, además, nos pueden ayudar para relajarnos (tila, pasiflora, valeriana, manzanilla) si nos provoca ansiedad el cambio de hábitos, o para activarnos a media mañana (té verde, té matcha, romero, guaraná, jengibre, cola de caballo) si te da la sensación de que la dieta no te recarga las pilas lo suficiente". 

Entrenamientos diarios

El propio Ben ha reconocido que la artista entrena, claro que lo hace, y que la discplina forma parte de su ADN. En numerosas ocasiones ella ha asegurado que intenta hacer deporte a primera hora de la mañana para que su agenda no se interponga a lo largo de la tarde. Hace un año confesaba haber comenzado con las rutinas de fuerza porque, al practicar constantemente sus coreografías, llegaba a perder masa muscular. Además, durante una entrevista que concedió recientemente a US Weekly, reveló: "Creo que existe una correlación positiva entre ejercicio y salud mental. Cuando encuentras un buen equilibrio entre determinación y enfoque, estamos empujándonos naturalmente a ser la mejor versión de nosotros mismos". 

Ejercicios variados

Otra de las claves de sus rutinas de fitness es la variedad, un consejo que repiten todos los expertos para evitar el aburrimiento y asegurarse de que los músculos no se acostumbren a ningún ejercicio en concreto. Además, opta por los circuitos en los que las clases se centran en un grupo muscular cada día, dando tanta importancia al descanso como a la actividad para favorecer la tonificación. 

Afirmaciones positivas

Para ella, la salud mental es tan importante como la física y ha explicado que fuerza los pensamientos positivos todo el tiempo y que se repite a diario un mantra: " Yo hago muchas afirmaciones diferentes. Digo, estoy entera, estoy bien sola, me quiero a mí misma, te quiero Jennifer, quiero al universo, el universo me quiere, Dios me quiere, tengo juventud y eternidad a cualquier edad. Soy... suficiente".

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Belleza natural

También ha asegurado en muchas ocasiones que nunca se ha sometido a ninguna intervención estética: "No tengo nada en contra de que la gente que lo hace. Simplemente no es lo mío", aseguraba durante el lanzamiento de su propia marca de belleza, J Lo Beauty, que, entre otros ingredientes, se alía con el poder rejuvenecedor del aceite de oliva. Para terminar, intenta compartir su enfoque holístico de la belleza: "El glow (luminosidad) es algo que empieza en el interior y se nota en el exterior. Es vivir con salud, espiritualmente, mentalmente, emocionalmente, físicamente...".