Recientemente repasábamos para ti cuáles eran las actividades de fitness favoritas de las celebridades y comprobamos que el boxeo, al que son aficionadas desde Hiba Abouk a Jennifer Aniston, la danza y el yoga destacaban entre el resto. La disciplina procedente de la India puede presumir de una larga lista de incondicionales entre las que también figura la protagonista de Friends, Vanesa Lorenzo, Elsa Pataky, Dua Lipa o Cristina Pedroche, llegando esta última a prepararse para conseguir el título de instructora y sus publicaciones en redes demuestran el gran camino que ha recorrido a lo largo de los cinco años que lleva practicándola. Como prueba de lo mucho que ha avanzado la colaboradora de Zapeando desde entonces, acaba de compartir esta imagen en las redes junto a otra de 2017 en la que se mantenía en la misma postura aunque con una diferencia técnica notable. 

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Constancia, el secreto 'fitness' de Cristina Pedroche

Arco en pie o "Dandayamana Dhanurasana", esa es la postura de yoga que ha elegido nuestra protagonista para enseñarles a sus fans lo mucho que ha progresado desde que empezara a interesarse por la disciplina: "El secreto del éxito para mí es la constancia. Las dos primeras fotos son de ahora y la última de febrero del 2017 cuando empecé a practicar yoga. Pero reconozco que el progreso del que estoy más orgullosa no es el que se ve.
La verdad es que estoy mejor que nunca ❤️🙏🏽", ha admitido junto a las fotos. Un mensaje que nos inspira a tener paciencia y disciplina, las dos únicas virtudes con las que se consiguen verdaderos resultados. 

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Practicar deporte con alguien

Ya sea con una amiga, como hace Cristina con la profesora de yoga Maite Aguirre, o en pareja, hacer deporte con otra persona ayuda a mantener esa constancia de la que habla la madrileña. Y es que los expertos aseguran que al contar con una compañera de fitness es menos probable que nos saltemos clases por pereza y, además, se fomenta la motivación. También resulta más divertido y una ocasión perfecta para socializar. 

Mantener la disciplina en vacaciones

La madrileña no señala a la ligera que la constancia es su secreto para mantenerse tan en forma y nos lo demuestra cada vez que se va de vacaciones, pues ya la hemos visto en México o Nueva York sin perder el ritmo: sesiones de yoga, carreras por el icónico Central Park... Los viajes no son un impedimento para Cristina, quien nos recuerda que no hace falta mucho para hacer ejercicio en cualquier parte. "Lo llaman obsesión. Yo lo llamo salud. Lo llaman sufrimiento. Yo lo llamo disciplina. Dicen que es por verme mejor por fuera. Yo digo que también por dentro", aseguraba este verano mientras compartía una de sus rutinas a miles de kilómetros de Madrid. 

'Running'

Además del yoga, la presentadora de las Campanadas también corre, una actividad que mejora la salud cardiovascular, quema grasa y fortalece todos los músculos al mismo tiempo. Aunque sea toda una experta capaz de recorrer varios kilómetros durante sus carreras habituales, los expertos de Metropolitan Sports Club & Spa recomiendan la variante CaCo (las primeras sílabas de "caminar" y "correr") como ideal para principiantes: "Alternar caminatas con momentos de mayor velocidad ayudará a que el cuerpo, músculos y articulaciones vayan adaptándose progresivamente a la práctica, evitando lesiones, por ejemplo". 

Estiramientos al comienzo de cada sesión

Como seguro contra las lesiones, la propia Cristina ha revelado que se asegura de estirar: "Antes de salir a correr hago estos ejercicios de movilidad articular. Son unos ejercicios más dinámicos. No se tarda casi nada, unos 15-20 segundos en cada uno. Luego intento trotar 4-5 minutos y luego ya sí voy aumentando el ritmo hasta que me encuentro cómoda". Después de cada carrera no lo hace, "creo que los músculos están demasiado calientes y prefiero dejarlo para más tarde. También es verdad que con todo el yoga que hago al final estoy estirando casi todos los días". 

Separadores para los dedos de los pies

Otro de los trucos que hemos aprendido de la celebrity es que utiliza un separador de silicona para los dedos de los pies que evita alineaciones incorrectas por el uso de zapatos inadecuados (sobre todo los de tacón): "Desaparecen muchos dolores en los metatarsos porque liberamos toda la presión que se produce. Hay nervios entre hueso y hueso, hay músculos que se atrofian... y, al separarlos, conseguimos oxigenar tejidos y liberar las compresiones a ese nivel. Al alinear los dedos, evitamos también artrosis en las artulaciones", nos contaba Jesús Serrano, experto de la Clínica Improve y fisioterapeuta de Cristina. 

Dieta equilibrada

Tener un tipazo, estar en forma y comer de todo no es imposible y si no que se lo digan a Cristina Pedroche, casada con David Muñoz, un chef distinguido con tres estrellas Michelin. Cuando sus agendas se lo permiten, recorren el mundo para probar la gastronomía típica de cada país y sabores diferentes sin restricciones. ¿Su secreto? El equilibrio, pues junto a fotos en las que la vemos disfrutar de bocados exquisitos también publica los snacks saludables como las cerezas que tomaba en verano y un buen hábito con el que combate los excesos: "Una cosa que me ayuda mucho es, que además de entrenar por la mañana, por la tarde-noche salgo a andar una hora y siento que mi cuerpo está reaccionando muy bien", ha revelado. 

El peso no es importante

Aunque lo cierto es que no se cansa de repetir ante una comunidad de casi tres millones de seguidores que no hay que obsesionarse con los kilos, pues no es un parámetro fundamental a la hora de medir progresos, sino otros como el porcentaje de músculo o la tasa de grasa corporal: "Lo importante no es la cifra del peso porque esa ya veis que puede ir variando. Lo importante es que nos cuidemos desde dentro. Que nos cuidemos para que se nos note también por fuera", apunta.