“Estos cambios ocasionan en la persona una sensación de somnolencia que provoca que acostándose a la misma hora se sienta desvelada, o que por el contrario, si se duerme antes de la hora, se despierte antes de lo previsto. Además, puede influir levantándose antes de tiempo, llegando a cansarnos posteriormente más que antes del cambio de la hora”, nos explica el Dr. Alejandro Guillén-Riquelme.
Al margen de ir adoptando las pautas que suelen recomendarse en este caso (evitar comidas pesadas antes de ir a dormir, practicar deporte, ajustar la hora de meterse en la cama, adelantando 15 minutos cada día, intentar no dormir la siesta hasta que el cuerpo esté totalmente acostumbrado al nuevo horario, o no tomar medicamentos para dormir, ni bebidas alcohólicas o reducir el consumo de cafeína), nosotros hemos seleccionado una serie de cosméticos que pueden echarte una mano si estos remedios no funcionan por sí solos.
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