Atrás quedó el verano, los largos días de playa tomando el sol, los baños en el mar, el relax disfrutando de la familia, los buenos ratos con los amigos en las terrazas… El otoño ya ha llegado y eso significa no sólo que las temperaturas sean más frescas y vuelvan las lluvias, sino que toca retomar nuestra agenda y empezar un nuevo curso. La ‘vuelta al cole’ siempre es difícil, cuesta volver al trabajo, a los horarios y la rutina del día a día, sobre todo porque todavía tenemos muy presentes las vacaciones. Es por ello que es muy frecuente que sintamos más cansancio del habitual, estrés, apatía… e incluso somnolencia e irritabilidad. En definitiva, trastornos que pueden provocar carencias nutricionales y que ponen a prueba a nuestro sistema inmunitario. Si necesitas un extra de energía, entre otras alternativas, te pueden echar una mano las abejas o, mejor dicho, el fruto de su trabajo: la jalea real.
¿Qué es?
Se trata de una sustancia viscosa de color amarillo creada por las propias abejas. Muchos se refieren a ella como “un tesoro de la naturaleza”, ya que es muy beneficiosa para la salud, está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes y te ayudará a sobrellevar el día a día con más energía.
¿Cuáles son sus propiedades?
Tal y como explica María José Alonso, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona, es un alimento rico en nutrientes con propiedades energéticas, metabólicas y tónicas, que ayuda a combatir la astenia otoñal, una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual.
Entre sus vitaminas destacan la C, E, A y del grupo B (B1, B2, B, B6 y ácido fólico) y entre los minerales se encuentran el fósforo, hierro, calcio, cobre y selenio. Además, contiene aminoácidos como la lisina, leucina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina, que aportan los nutrientes necesarios para el metabolismo, por lo que está indicada también para su uso durante los años de crecimiento.
10 beneficios
- Refuerza el sistema inmunológico y tiene propiedades antibacterianas. Esto hace que se convierta en una poderosa arma para prevenir infecciones, gripes, catarros...
- Tiene un efecto estimulante y tonificante del sistema nervioso
- Mejora los niveles de energía y renueva el organismo desde el punto de vista tanto físico como psíquico. Por eso, resulta ideal en períodos de estrés, cansancio, fatiga, esfuerzos extraordinarios intelectuales...
- Ayuda a recuperar el apetito
- Mejora la oxigenación cerebral
- Regulariza los trastornos digestivos y reduce el colesterol
- Tiene una acción vasodilatadora y favorece la producción de glóbulos rojos
- Es un excelente complemento alimentario para quienes tienen las defensas bajas, o grupos de población que necesitan un aporte extra de energía, como por ejemplo, niños, ancianos, etc.
- Distintos investigadores apuntan a la eficacia de la jalea real en el tratamiento de la fatiga y malestar que acompañan a los diabéticos. Además, es efectiva para mejorar la cicatrización de las heridas en estos pacientes.
- Es considerada un antibiótico natural por sus propiedades antisépticas y bactericidas
Especialmente recomendada para…
- Niños
- Durante el embarazo
- Menopausia
- Personas mayores
- Estudiantes en periodos de máxima concentración y estrés intelectual
- Personas que estén llevando a cabo una dieta de adelgazamiento (siempre con dieta equilibrada)
- Cambios de estación
¿Cómo tomarla y dónde comprarla?
Puedes tomarla en su estado natural, es decir, tal y como la producen las abejas (se recomienda una cucharadita diaria en ayunas, ponerla debajo de la lengua y esperar hasta que se deshaga completamente). Sin embargo, es difícil conservarla así, por lo que se han buscado otros formatos. Los más habituales son cajas de ampollas o cápsulas, que no necesitan receta médica y se venden en herbolarios y farmacias. Encontrarás bastantes marcas, como Leotron, Arkopharma -que cuenta con una amplia gama de productos llamada Arko Real-, Revital o Energisan. Si te sientes decaído o con poco ánimo para afrontar tu día a día, toma una antes del desayuno, aunque no olvides que debes contar previamente con el asesoramiento de un especialista.
No es un milagro
A todos nos afecta la vuelta al estrés y también el cambio horario que se producirá dentro de unas semanas, por lo que además del suplemento de la jalea real, es importante que mantengas hábitos saludables para prevenir y combatir este trastorno, como respetar las horas de sueño, mantener una alimentación equilibrada, baja en grasas, rica en fibra, aumentar la cantidad de frutas y verduras, y hacer ejercicio de manera regular.
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