A nadie le gusta ganar los kilos que suelen acompañar al abandono del tabaco. Son varios los factores que pueden provocar aumento de peso.
Se combate: haciendo veinte minutos de ejercicio suave al día, como andar.
Se combate: Evitando las comidas muy calóricas y las trampas ocultas, como las barritas de chocolate, el alcohol, las patatas fritas, que no sacian, pero aumentan - mucho - el recuento final de calorías.
Se combate: Haciendo varias comidas (pequeñas) al día, y no dejando pasar más de tres horas sin comer. Una pieza de fruta, un yogur desnatado… tomar algo a media mañana y a media tarde mantiene estables esos niveles de azúcar en sangre.
Se combate: Busca otro ritual que de por terminada la comida, como lavarse los dientes o tomar un té.
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