21 ¿Por qué aumentan las cifras de sobrepeso?
  Los índices de personas obesas en el mundo no paran de incrementarse. Y es que parece constatarse que nos sobran kilos. Pero, ¿por qué nos hemos vuelto ‘gordos’?...

22 Cinco razones que te animarán a ponerte en forma
Ha llegado el momento de ponerse manos a la obra para 'despedir' esos kilos de más que te sobran de cara al verano. Es la hora de dejar atrás la pereza. No hay excusa que valga: te vas a...

23 Alimentos 'amigos' de la línea: judías verdes
Menos de 30 calorías por cada 100 gramos de producto. Éste es el escasísimo aporte calórico de las judías verdes, también conocidas como vainas, por lo que su...

24 ¿Cómo controlar tu apetito y perder peso para siempre?
¿La ansiedad te hace comer a todas horas?, ¿comes sin tener hambre?, ¿no consigues adelgazar?, ¿utilizas la comida como consuelo cuando tienes problemas emocionales o en el...

25 ¿Estás pensando en hacer dieta?
Aún quedan meses para el ansiado verano, pero lo cierto es que con la llegada del mes de marzo y la primavera a la vuelta de la esquina, para muchas personas comienza la cuenta atrás de...

26 Bajar peso: consejos para conseguirlo sin perder la cabeza... ni la salud
No por repetidas hasta la saciedad pierden su eficacia. Nos referimos a esas recomendaciones que quieres alguna vez se han visto en la necesidad de perder peso han oído una y otra vez. Consejos...

27 Alimentos perfectos para ‘desintoxicarse’ tras los excesos de Navidad
El consumo elevado de alcohol, las comidas hipercalóricas, el picoteo abusivo,... son algunas de las consecuencias que, a nivel de alimentación, trae consigo la Navidad. Todo ello comporta...

28 Recetas paso a paso: verduras asadas con aliño de limón y moras
Alcachofa, calabacín, pimiento... le mejores verduras de temporada protagonizan este receta ideal para quienes desean cuidar la línea.

29 Recetas paso a paso: verduras asadas con aliño de limón y moras
Alcachofa, calabacín, pimiento... le mejores verduras protagonizan este receta ideal para quienes desean cuidar la línea.

30 Si quieres depurar el organismo... ¡piña, piña, y más piña!
Favorece la digestión, mejora la función intestinal, nos hace ‘más fuertes’ frente a las enfermedades infecciosas gracias a su alto contenido en vitamina C y, por si fuera...

31 ¿Estás a dieta y no sabes cómo afrontar el 'desafío' de los excesos navideños?
Para aquellas personas que se encuentran bajo un control de adelgazamiento las fiestas navideñas representan todo un desafío: ¿cómo disfrutar sin excederse demasiado?, ¿cómo...

32 Las estrías ¿sólo aparecen cuando se coge peso?
¿Piensas que sólo aparecen cuando se ganan kilos o cuando estás embarazada? Lógicamente, si se obliga a la piel a estirarse y dar de sí como un globo hinchado, como sucede...

33 ¿Perder unos kilos antes de Navidad? ¡Sí, pero con cabeza!
Cuidar un poco la alimentación en los días previos a los grandes festines gastronómicos que se avecinan en pocos días resulta un consejo más que recomendable. Lo que...

34 Cocina vegetariana: aprende a preparar un tofu casero
Ya te hemos contado en estas páginas las múltiples propiedades que para la salud tiene el tofu, también conocido como ‘queso de soja’. Un alimento que, aunque normalmente...

35 Diez errores básicos a la hora de perder peso
Nadie dijo que lucir unas curvas de escándalo fuera fácil. Lo que ocurre es que, en ocasiones, con tal de conseguir un 'palmito' diez cometemos verdaderas locuras nada beneficiosas para el...

36 Ferran Adrià: 'Un estilo de vida saludable no está reñido con disfrutar comiendo'
Comer de forma saludable y, además disfrutar ‘en el intento’ es más que posible. Así quieren demostrarlo Ferran Adrià y el cardiólogo Valentín Fuster...

37 Nutrición: la alcachofa, excelente aliada para cuidar la línea
Las alcachofas mantienen una ‘excelente amistad’ con nuestra salud (son digestivas, diuréticas, ricas en minerales, vitaminas y fibra); con nuestra silueta (no llegan a las 50 calorías...

38 Grasas 'trans': ¿por qué resultan perjudiciales para nuestra salud?
De forma genérica solemos escuchar que, dentro del grupo de los ácidos grasos, los saturados suelen resultar más perjudiciales para el organismo en términos de salud frente...

39 Pautas básicas para aprender a controlar el apetito
Una de las cosas más complicadas a la hora de cuidar la línea consiste, lo sabemos de sobra, en controlar el apetito. Es evidente que para conseguirlo la fuerza de voluntad se convierte en...

40 Pautas básicas para aprender a controlar el apetito
Una de las cosas más complicadas a la hora de cuidar la línea consiste, lo sabemos de sobra, en controlar el apetito. Es evidente que para conseguirlo la fuerza de voluntad se convierte en...