fitness
El 'método Hollywood' para transformar tu figura en solo 10 semanas
El entrenador de estrellas como Cameron Díaz, comparte su método que puede hacer que mejores tu forma física en menos tiempo del que piensas
18/12/2023 17:12 UTC
Si quieres tonificar tus hombros, tienes que probar estos 4 ejercicios
Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesiones
12/12/2023 8:19 UTC -
¿Cuánto ejercicio tengo que hacer si tengo más de 50 años y siempre estoy sentada?
Un estudio ha observado cuánta actividad física debería hacer una persona que pasa de los 50 y que está más de 8 horas sentada
07/12/2023 9:54 UTC -
Consigue un cuerpo de bailarina con estos ejercicios de 'barre' que puedes hacer en casa
Es apto para todo el mundo, independientemente, de la edad o la condición física.
05/12/2023 17:52 UTC
Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y, en el caso de la mujer, especialmente cuando llega la menopausia
05/12/2023 8:16 UTC
Un experto nos resume sus beneficios y los posibles fallos que debemos tratar de evitar
01/12/2023 8:47 UTC
¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Te contamos cuáles son los 5 ejercicios isométricos más efectivos
Aunque pueden desarrollar algo de fuerza, lo que hacen es mantenerla. Se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan complementos como bandas elásticas o pesas
30/11/2023 8:02 UTC
Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'
28/11/2023 14:54 UTC
Esta completa rutina de ejercicios de 3 días te ayudará a ponerte en forma antes de Navidad
Mantenerse en forma antes de las celebraciones de fin de año puede ayudar a afrontar esta época de forma más saludable y satisfactoria
27/11/2023 13:20 UTC
Cada vez hay más demanda de centros que impartan clases de HIIT y aumentan las apps que permiten hacerlos en casa
24/11/2023 11:33 UTC
Los 3 ejercicios pliométricos que recomienda un experto de Harvard para mejorar tu forma física
Te contamos por qué son buenos y cuáles debes hacer
23/11/2023 10:11 UTC
Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentada
22/11/2023 17:00 UTC
Descubre cuáles son los requisitos de un buen entrenamiento con el que alcanzar el cuerpazo que estás buscando
22/11/2023 14:24 UTC
La rutina multidisciplinar de la empresaria incluye todo tipo de deportes y retos de 21 días al alcance de todos
21/11/2023 12:21 UTC
La importancia está en centrarse en los pequeños cambios y progresos que hacemos día a día y no tanto en resultados, sino en el cumplimiento del plan
20/11/2023 8:36 UTC
La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticiones
16/11/2023 9:36 UTC
La PNM se puede utilizar para incrementar el rendimiento deportivo. Pero también para, a través de movimientos voluntarios, armónicos con nuestro cuerpo, podamos mejorar nuestro bienestar
13/11/2023 13:45 UTC
Cada vez son más los estudios que analizan lo que conocemos como píldoras o 'snacks' de ejercicio, que son pequeñas dosis de movimiento o ejercicio que incluimos a lo largo del día
10/11/2023 8:31 UTC
Te contamos, de la mano de los expertos, de qué manera puedes conseguir los brazos de la diseñadora sin demasiado esfuerzo
02/11/2023 16:25 UTC