Sácale partido a tu entrenamiento diario
Muchas de las personas que practican o han practicado deporte habitualmente han tenido dudas al respecto sobre sus beneficios. Las preguntas y afirmaciones que los entrenadores solemos escuchar son algunas...
Mídete y pésate para ver la evolución y motivarte
Antes de empezar con un entrenamiento, una dieta o cualquier modalidad de cambio definitivo, deberás tomarte medidas que sirvan de referencia. Peso, contorno e imagen. No hay mejor referencia de...
Consejos y motivación para entrenar
Llega el primer día de entrenamiento y comenzamos con muchísimas ganas y llenos de energía, pero pasado un tiempo todo eso desaparece y vienen las excusas, la pereza y el abandono....
El entrenamiento en casa
Cuando comenzamos a realizar cualquier actividad deportiva, una de las primeras cuestiones que nos planteamos es si realizarla en casa o apuntarnos a un Centro Deportivo o Gimnasio. Si somos principiantes...
Compañero de entrenamiento: Tu móvil
Gracias a los últimos avances en tecnología, los dispositivos móviles o Smartphone nos pueden ser de gran ayuda en nuestro entrenamiento, tanto a nivel profesional como particular....
Mujeres y pesas
Tenemos un problema, el 50% de las mujeres siguen relacionando la palabra pesas con la imagen del culturismo. Las pesas son la mejor arma para hacer que la gravedad pase de ser enemigo a ser aliado,...
Plazo sí, plazo no
Debes ser de otro planeta si no has oído frases del tipo “pierde hasta 4 cm en una semana” o “prepara una maratón en 4 meses”, presentadas en su infinidad de posibilidades....
Carreras populares, ¿te animas a ponerte en marcha?
Ayer Madrid se vistió de rosa con la celebración de la Carrera de la Mujer. Miles de mujeres -esta edición ha batido récord de participación, con 22.000 inscritas, y...
Agujetas: ¿se pueden evitar?
“En el momento que tienes agujetas es que has hecho más de lo que tu cuerpo está acostumbrado a hacer”, apunta el entrenador personal Marcos Flórez. Y es que no hay duda...
Objetivo: sacar el máximo rendimiento al ejercicio
Tal vez de cara a la temida ‘operación biquini’ te has decidido a ponerte en forma. Y, como es de esperar, quieres sacarle el máximo rendimiento posible. Pues toma nota, porque...
