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¿Has probado a practicar Pilates para ponerte en forma?
Se basa en la combinación de ejercicios de estiramientos, resistencias y pesas... -
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Diez razones de peso para hacer ejercicio
Está comprobado: si incluyes en tus hábitos de vida la práctica de deporte, prevendrás enfermedades y mejorará tu silueta. ¿A qué estás esperando?... -
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Ejercicios para conseguir unos brazos torneados y bonitos
Te contamos cómo combatir la flacidez que, a partir de los 40, comienza a ‘castigar’ esta parte del cuerpo... -
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Si vas a practicar ejercicio, hazlo con la equipación adecuada
Hoy día existen prendas y calzado que unen la funcionalidad y el estilo. De cualquier modo, te ofrecemos unos consejos para que aciertes en tu elección... -
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Ponte en forma... ¡fuera del gimnasio!
Si no haces ejercicio es porque no quieres... Te ofrecemos unos cuantos trucos que te ayudarán a 'mover el corazón' y, como consecuencia, a sentirte mucho más saludable... -
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Senderismo: un ejercicio sano, fácil y económico, ¿alguien da más?
Además de ayudarte a sentirte más en forma y a perder kilos de más, te permitirá disfrutar de la belleza del paisaje en otoño... -
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'Decidido: me apunto al gimnasio... pero ¿cómo lo elijo?'
Si, por fin, te has animado, ¡enhorabuena!, pero toma nota de estas pequeñas recomendaciones para que tus buenos propósitos se queden 'en agua de borrajas'... -
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Si te apuntas al gimnasio, ¡no te olvides de los ejercicios con pesas!
No sólo conseguirás quemar calorías más rápidamente, también lograrás reforzar tu tejido muscular y prevenir ciertas enfermedades... -
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Ejercicios para hacer más llevadero un viaje largo en avión
¿Tienes previsto realizar un viaje de larga distancia? Pues entonces toma nota de estos pequeños consejos para que tu vuelo sea más confortable y saludable... -
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¿Quieres eliminar el estrés? ¡Haz ejercicio!
Es una de las mejores formas no sólo de contrarrestar los excesos cometidos durante las vacaciones, si no también de reducir la ansiedad que produce el trajín diario.... -
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Verano y deporte... ¡una mezcla perfectamente compatible!
Aprovecha esta época estival para realizar esos deportes al aire libre que durante el resto del año es más difícil llevar a cabo... -
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Ponerse en forma después del embarazo en compañía de tu bebé... ¡es posible!
Cuando acabas de tener un hijo no te puedes separar de él, pero existen ejercicios para que vuelvas a conseguir esa figura que tanto añoras en compañía de tu pequeño... -
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Piénsalo antes de contestar... ¿Cuál es tu motivación a la hora de hacer ejercicio?
La mayor parte de la gente practica deporte por tres razones fundamentales: mejorar su aspecto físico, sentirse mejor y obtener mejores resultados.... -
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¿Cómo puedo conseguir mi peso ideal?
Seguro que lo has oído un millón de veces: una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio para quemar calorías son los pilares sobre los que debe descansar un estilo de vida destinado a prevenir el sobrepeso y la obesidad.... -
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Claves para alimentarte correctamente después de hacer ejercicio
Asúmelo, que hagas deporte no significa que quemes más calorías de las que consumes. De cómo te alimentes dependerá que las calorías se conviertan en energía o acaben almacenándose en forma de grasa.... -
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Tres trucos que te animarán a caminar
La pereza, el calor o la falta de motivación son algunos de los problemas que nos encontramos... -
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Objetivo: un pecho más firme
Cinco minutos bastan para realizar una serie de sencillos y eficaces ejercicios... -
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Estiramientos, los mejores aliados de tu flexibilidad
Son uno de los pilares más importantes de la actividad física... -
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¡A patinar! Diversión y ejercicio sobre ruedas
El patinaje ayuda a tonificar los músculos y permite disfrutar al aire libre... -
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Objetivo: sacar el máximo rendimiento al ejercicio
Estiramientos, hidratación... Útiles consejos para que mantenerse en forma después de una sesión de deporte...
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