Sácale partido a tu entrenamiento diario
Muchas de las personas que practican o han practicado deporte habitualmente han tenido dudas al respecto sobre sus beneficios. Las preguntas y afirmaciones que los entrenadores solemos escuchar son algunas...
Los cinco deportes que te pondrán en forma este verano
Verano, tiempo libre y buen clima, la que no haga algo de ejercicio es porque no quiere. Es más son las condiciones perfectas para probar nuevas disciplinas, nuevos deportes que te pueden enganchar...
Un sprint final para el verano
Estamos cerca del verano, según cuándo te cojas las vacaciones, si en julio o agosto te quedarán aproximadamente uno o dos meses y medio. A priori este tiempo parece demasiado poco,...
Usar el calzado adecuado, fundamental para prevenir lesiones
No es la primera vez que te hablamos de la importancia de elegir la equipación adecuada a la hora de practicar ejercicio. Y un papel muy importante es el del calzado. Ahora que con la llegada del...
Tren superior: el gran olvidado
Si entramos en cualquier gimnasio del mundo y observamos las diferencias en cuanto al entrenamiento según el género, la primera cuestión que salta a la vista es que hay dos zonas del...
Carreras populares: una forma divertida de hacer deporte
Cuando empieza el buen tiempo se organizan multitud de carreras populares en diferentes pueblos y ciudades. Si nunca has ido a ninguna lo primero que se te viene a la cabeza es que no serás capaz...
Ventajas de hacer ejercicio con máquinas de tonificación
Sí, lo sé. El entrenamiento con máquinas no es lo más nuevo del mercado, sin embargo, es de lo mejor que te puedes encontrar en los gimnasios. Las máquinas de tonificación...
Cómo tener unas piernas bonitas
Ni todas ni todos tienen la misma percepción de lo que son unas piernas bonitas. En líneas generales unas piernas son bonitas cuando van en consonancia con el resto del cuerpo, así...
Olvida los falsos trucos para estar en forma
Es normal que en las reuniones de amigos salga el tema del fitness o de las dietas, y si en ese momento hay un entrenador personal en la reunión, ya sabe que va a acabar siendo bombardeado por preguntas....
Diez consejos rápidos para empezar la 'Operación biquini'
Sí, estamos de acuerdo, la 'Operación biquini' no debería existir, a estas alturas ya todos y todas deberíamos hacer deporte y cuidarnos con una frecuencia constante durante...
Diviértete en el gimnasio
La diversión, esa y no otra debe ser tu meta, sobre todo si estás empezando, tanto si es en el gimnasio como si es practicando otro deporte. Cuando entres por la puerta de tu gimnasio tienes...
Ponte guapa sin renunciar a la comodidad en el gimnasio
Si vas al gimnasio, cosa que damos por hecho, es necesario que te hagas la bolsa antes con la mejor ropa deportiva. Eso te aportará una buena carga de motivación para hacer que “te...
'Operación bikini' en el gimnasio: sí, pero con cabeza
En primavera, llegan las prisas. El verano está a la vuelta de la esquina y quien más quien menos quiere dejar atrás el michelín que no puede estar a la vista cuando llegue...
¿Influye la alimentación en la celulitis?
Tienes preparadas las cremas, has decidido hacer ejercicio e incluso estás pensado en realizarte alguno de los múltiples tratamientos que te ayudan a combatir la celulitis en tu centro de...
¿Cómo aprovecho mi tiempo en el gimnasio?
Los que trabajamos en los gimnasios solemos ver habitualmente como muchas de las personas que están apuntadas no aprovechan todo el tiempo que pasan en las instalaciones. Hoy os voy a explicar el...
Aprende a combatir la pereza para llevar una vida sana
Cuidarse puede ser un motivo de estrés si estás pensando todo el día en ello. Si desde las primeras horas del día te acuerdas de que tienes que ir a entrenar, del esfuerzo...
¿Puedo hacer deporte si estoy embarazada?
Cuando nos quedamos embarazadas mil preguntas surgen en nuestra cabeza y una de ellas es "¿podré seguir practicando ejercicio?" a lo que yo claramente te respondo: "no es que...
