Carreras populares: una forma divertida de hacer deporte
Cuando empieza el buen tiempo se organizan multitud de carreras populares en diferentes pueblos y ciudades. Si nunca has ido a ninguna lo primero que se te viene a la cabeza es que no serás capaz...
Diez consejos rápidos para empezar la 'Operación biquini'
Sí, estamos de acuerdo, la 'Operación biquini' no debería existir, a estas alturas ya todos y todas deberíamos hacer deporte y cuidarnos con una frecuencia constante durante...
Diviértete en el gimnasio
La diversión, esa y no otra debe ser tu meta, sobre todo si estás empezando, tanto si es en el gimnasio como si es practicando otro deporte. Cuando entres por la puerta de tu gimnasio tienes...
Ponte guapa sin renunciar a la comodidad en el gimnasio
Si vas al gimnasio, cosa que damos por hecho, es necesario que te hagas la bolsa antes con la mejor ropa deportiva. Eso te aportará una buena carga de motivación para hacer que “te...
'Operación bikini' en el gimnasio: sí, pero con cabeza
En primavera, llegan las prisas. El verano está a la vuelta de la esquina y quien más quien menos quiere dejar atrás el michelín que no puede estar a la vista cuando llegue...
¿Influye la alimentación en la celulitis?
Tienes preparadas las cremas, has decidido hacer ejercicio e incluso estás pensado en realizarte alguno de los múltiples tratamientos que te ayudan a combatir la celulitis en tu centro de...
¿Cómo aprovecho mi tiempo en el gimnasio?
Los que trabajamos en los gimnasios solemos ver habitualmente como muchas de las personas que están apuntadas no aprovechan todo el tiempo que pasan en las instalaciones. Hoy os voy a explicar el...
Aprende a combatir la pereza para llevar una vida sana
Cuidarse puede ser un motivo de estrés si estás pensando todo el día en ello. Si desde las primeras horas del día te acuerdas de que tienes que ir a entrenar, del esfuerzo...
¿Puedo hacer deporte si estoy embarazada?
Cuando nos quedamos embarazadas mil preguntas surgen en nuestra cabeza y una de ellas es "¿podré seguir practicando ejercicio?" a lo que yo claramente te respondo: "no es que...
¿Qué guardo en la bolsa del gimnasio?
Hoy os quiero enseñar unos trucos y consejos básicos para organizar adecuadamente nuestra bolsa para el gimnasio, ya que muchas veces vamos con media casa a cuestas y con bolsas que se parecen...
¿Hay diferencia entre el sobrepeso y el exceso de grasa?
El peso suele ser la única referencia que tenemos sobre el estado de nuestro propio cuerpo, fácil de saber y lo suficientemente certero como para que sea el dato definitivo de nuestra situación....
¿Qué tipo de gimnasio necesito?
Una de las primeras decisiones que tienes que tomar a la hora de ponerte en forma es si me apunto a un gimnasio y a qué tipo de gimnasio. La oferta es enorme, centros solo femeninos, gimnasios de...
Diez claves para que -¡este año sí!- te funcione el ‘plan gimnasio’
Un año más, y enfrentada la prueba de la báscula tras las fiestas, has decidido que tienes que solucionar el problema y ponerte manos a la obra para perder esos kilos de más....
Automotívate para el ejercicio
Todos los entrenadores hemos comprobado en infinidad de ocasiones que cuando se prepara un plan de entrenamiento a un amigo o familiar (en este caso tú a ti mismo), siempre acaba en el fondo del...
Liposucción: consejos postoperatorios
Sigue siendo una de las intervenciones estéticas más demandadas en nuestro país –según datos del doctor Antonio Tapia- actualmente se realizan una media de 20.000 liposucciones...
5 motivos por los que no estás cuidándote
A la hora de cuidarse hay pequeños detalles que ayudan o dificultan tu camino al éxito. Es bueno que los tengas en cuenta. 1- Te han vendido el ejercicio como un sacrificio inhumano. En...
No te pierdas nuestra renovada sección de Peso ideal
Es, no podemos negar la evidencia, uno de los aspectos que más preocupa a muchas personas. Conseguir el peso ideal es uno de los anhelos más deseados. En hola.com ya te ofrecíamos...
