21 10 razones para animarte a nadar
Es, no hay duda, el deporte del verano, sobre todo, porque pocas cosas resultan tan estimulantes y refrescantes como darse un buen chapuzón en agua fresca, tal vez la mejor manera de combatir las...

22 Jukari: gimnasia y circo se unen para que disfrutes al ponerte en forma
Si has tenido la oportunidad de disfrutar de los espectáculos del Circo del Sol, seguro que te han sorprendido sus acrobacias y has alabado la flexibilidad y la habilidad de los miembros de esta...

23 Aprovecha el verano para ponerte en forma ¡sin contratiempos!
Más horas de luz, comienzo de las jornadas continuas, vacaciones... ¿No te parece que todo son señales que te animan a disfrutar de tu tiempo libre poniéndote en forma? Aprovechando...

24 El deporte, un buen aliado contra el cáncer
Muchas veces se insiste en la importancia de una actitud positiva en la lucha contra el cáncer. Y es que cuando alguien se enfrenta a esta enfermedad, de entrada se le viene el mundo encima, pero...

25 Ponte en forma, ¿en la oficina?
Tu apretada agenda te impide sacar tiempo para ir a un gimnasio a poner tu cuerpo en marcha. No te apures, existe una solución. Hacer ejercicio no siempre significa acudir a un gimnasio. Basta con...

26 ¿Ejercicio en la madurez? ¡Nunca es tarde para ponerse en forma!
Tal vez nunca te has animado a hacer ejercicio pero, con el paso de los años, te has dado cuenta de que es la forma más segura y eficaz de sentirte más vital y en forma. No pienses...

27 ¿Conoces todos los beneficios del golf?
Es un deporte que en los últimos años ha vivido su particular ‘boom’ y está cada vez más de moda. Pero, ¿te has parado a pensar en los beneficios que le reporta...

28 Flacidez: zonas de alto riesgo
Con la llegada -este año muy perezosa- de los días de buen tiempo, salen a la luz zonas que, en invierno, permanecen ocultas bajo la ropa. Es el caso de los brazos o las piernas....

29 ¿Te animas a hacer ‘footing’?
Qué mejor manera de comenzar que resumiéndote sus beneficios: permite mejorar la salud y adquirir una mayor resistencia física, mejora la circulación sanguínea...

30 Ponte en forma pedaleando dentro de casa
Tal vez eres una de las que decidió comprar una bici estática para hacer ejercicio en casa. ¿Pero sabes cómo sacarle partido? Vamos a intentar ayudarte. La moderación...

31 Ponte en forma jugando al pádel
Decidido: quieres poner en marcha tu cuerpo y has pensado en el pádel como alternativa. Una buena opción, pues es un deporte que está de moda y al que se apuntan cada vez más...

32 Agujetas: ¿se pueden evitar?
“En el momento que tienes agujetas es que has hecho más de lo que tu cuerpo está acostumbrado a hacer”, apunta el entrenador personal Marcos Flórez. Y es que no hay duda...

33 Abdominales, los mejores aliados de un vientre plano
Muchas mujeres observan como, con el paso del tiempo, su vientre, antes cóncavo, adquiere una curva convexa, aún sin ganar un solo gramo de peso. La razón radica en la progresiva distensión...

34 Entrenadores personales, 'fitness de alta costura'
  Es una figura ya casi imprescindible en la vida de las estrellas del cine o la canción: el entrenador personal. Ellos se han convertido en los nuevos gurús del fitness, los expertos...

35 Y entre fiesta y fiesta, ¿cómo me cuido?
Primera prueba, superada. O deberíamos decir primeras pruebas, pues a la cena de Nochebuena y la comida de Navidad, hay que sumar las múltiples reuniones con amigos o compañeros de...

36 30 minutos... ¡y en forma!
La principal causa que lleva a la gente a dejar de lado el deporte es la pereza. Sin embargo, no hay que olvidar que sus beneficios, tanto físicos como psíquicos son importantísimos....

37 En el gimnasio... más 'fitness' en menos tiempo
Desengañémonos: tener poco tiempo se ha convertido, desgraciadamente, en una constante en la vida actual. Un hecho que, muy a menudo, tomamos  como excusa para no...

38 ¿Has probado a practicar Pilates para ponerte en forma?
Quién le iba a decir a Joseph Hubertus Pilates, un soldado raso alemán, bajito y algo escuchimizado, que el método de puesta en forma que llegaría a desarrollar para aumentar...

39 Diez razones de peso para hacer ejercicio
¿Cuántas veces has oído decir que la práctica de ejercicio es fundamental para mantenerte sana? Me temo que unas cuantas, sobre todo si eres asidua a estas páginas. Pues...

40 Ejercicios para conseguir unos brazos torneados y bonitos
Es, posiblemente, una de las partes del cuerpo que más delata el paso de los años, pero esto no tiene por qué significar que a partir de cierta edad tengas que esconderlos. Ahora bien,...