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Marta Marcé, la nutricionista que experimentó la menopausia a los 26 años, estos son sus consejos
La nutricionista, naturópata y comunicadora, nos da sus consejos para cuidar de la piel durante la menopausia
La edad media de inicio de la menopausia se sitúa entre los 45 y los 55 años, aunque ésta puede adelantarse como consecuencia de intervenciones quirúrjicas derivadas de alguna enfermedad. Sin embargo, en todos los casos,los cambios que sufre el cuerpo son muy similares, todos ellos ocasionados por la reducción de los niveles de estrógeno y progesterona.
Y, aunque los cambios de humor y el aumento de pesodestacan como dos de las principales preocupaciones de las mujeres que alcanzan esta etapa, el estado y cuidado de su pielha ganado mucho protagonismo en los últimos años. Y es que,los cambios hormonales hacen que disminuya la producción de colágeno y elastina, empeore la circulación sanguínea, aumenta la sequedad y la piel pierda densidad. Esto provoca que las arrugas y las manchas faciales se hagan más evidentes y se pierda tersura y luminosidad.
Por suerte, prevenir y retrasar estos efectos es posible. Y hoy voy a contarte todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel en la menopausia y apuntarte al well-aging, una tendencia que nos encanta ya que, en lugar de negar este proceso totalmente natural e inevitable, te invita a aceptar, apreciar y cuidar tu cuerpo para que tu piel envejezca con un aspecto mucho más bonito.
Cómo cuidar la piel en la menopausia
Marta Marcé, nutricionista, naturópata y comunicadora, experimentó la menopausia con solo 26 años a consecuencia de un cáncer. "Una de mis preocupaciones evidentemente era “envejecer” prematuramente y encontrarme con un aspecto de un persona mucho mayor que mi edad real", nos cuenta. "Es por ello queuno de los temas a los que me he dedicado a investigar y aprender son los cambios que sufre la piel en menopausia".
Lo más importante es cuidar tu alimentación con una dieta "limpia y nutritiva rica en grasas saludables" y antioxidantes, con "cantidades adecuadas de proteína y vitamina C", explica la nutricionista. Pero además, la hidratación y la protección solar deben ser el centro de tu rutina de cuidados.
Sin embargo, "muchos de los productos no están adaptados a esta etapa", nos cuenta Marta, lo que le ha dificultado bastante "encontrar una alternativa natural y potente que cubra las necesidades de mi piel". Por eso le he pedido ayuda para analizar la nueva línea para la menopausia de Freshly Cosmetics. Y aquí te contamos nuestras conclusiones.
La mejor rutina de belleza para una piel bonita en la menopausia