Vitamina D
Última revisión: 2010-05-25 por Dr. Gonzalo Martín Peña
PropiedadesLa vitamina D favorece la absorción intestinal de calcio y la fijación de calcio en el hueso. La vitamina D se sintetiza en la piel, por la acción de los rayos ultravioletas, y se transforma en el hígado y el hueso.
Fuentes de vitamina DNormalmente el organismo humano puede sintetizar la vitamina D a partir de una sustancia precursora, presente en algunos alimentos.
En nuestra sección 'Endocrinología y nutrición' encontrará interesantes artículos sobre las principales vitaminas y nutrientes.
Aceite de hígado de bacalao Sardinas Arenque Salmón Atún Leche y productos lácteos Huevos.
En adultos y niños: 400 unidades En la mujer embarazada o en el lactante: 800 unidades.
Las personas en las que se dan algunas de las siguientes condiciones:
Falta de aporte alimentario y de exposición al sol como en países nórdicos, o ancianos en residencias. Personas con alteraciones en la absorción de alimentos en el tubo digestivo.
En niños, la carencia de vitamina D produce el raquitismo, que se manifiesta por:
En el adulto la falta de vitamina D produce la osteomalacia caracterizada por:
Fragilidad y falta de osificación en los huesos. Retraso en el cierre de las fontanelas del cráneo (separación de los huesos del cráneo que presentan los recién nacidos). Retraso en la aparición de los dientes de leche. Disminución en el crecimiento de los huesos largos (fémur, tibia, cúbito, radio). Trastornos musculares y ligamentosos que producen alteraciones en la marcha.
El raquitismo se puede prevenir con la exposición prudente al sol y con la administración de vitamina D de forma sistemática. En el tratamiento del raquitismo, son necesarias dosis más elevadas de vitamina D.
La vitamina D en dosis altas o en tratamientos prolongados, puede producir intoxicación caracterizada por:
Náuseas y vómitos Sed intensa Elevación del calcio en sangre Aumento del calcio en la orina.
Dr. Cécile Le Page, médico biólogo
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