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'Operación retorno': útiles consejos para afrontar la vuelta a casa por carretera

Los viajes en coche se multiplican en estos días y hay que tener en cuenta una serie de precauciones

Los últimos días de agosto suelen ir ligados a un aumento del tráfico por carretera. Comienza, para la mayoría (¡excepto para los afortunados que eligen septiembre!), la 'operación retorno'. Punto y final a los días de asueto y relax en la playa, el pueblo o la montaña. Y precisamente por tratarse de días de mucho tráfico es fundamental realizar el trayecto en plenas facultades.
Y es que hay una serie de factores que pueden complicar el viaje. Dormir menos de cinco horas, haberte despertado la noche anterior interrumpiendo el sueño y el calor de más de 30 grados, son algunas de las principales causas de la somnolencia al volante que pueden multiplicar por siete el riesgo de sufrir un accidente de tráfico.

Así, el haber dormido un número insuficiente de horas junto con otros factores como el consumo de algún fármaco, tóxico o alcohol, la apnea del sueño o las piernas inquietas son factores que provocan que un conductor pueda padecer sueño al volante de forma puntual, con un 19% de probabilidad de accidente sobre todo si conduce entre las 2 y las 5 de la madrugada.
Es por esto que, desde el grupo de Trastornos de la Vigilia y el sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), alertan de la necesidad de identificar los síntomas y descansar cuando se produzcan puesto que en nuestro país, se estima que hasta un 36% de los accidentes de tráfico están causados por distracciones entre las que el sueño, es la más común. Desde la Sociedad Española de Neurología insisten en la necesidad de identificar los síntomas y tomar las precauciones adecuadas antes de iniciar el viaje especialmente si se conduce por la noche.

Pon especial atención si...
· Tienes dificultad de enfocar la vista o mantener los ojos abiertos.
· Notas problemas para mantener la cabeza erguida.
· Aparecen bostezos repetidos.
· Estás inquieto e irritable.
· Te sales reiteradamente del carril.
· Surgen dificultades de localización en la ruta.
· Tiendes a acercarte al vehículo que va delante.
· Te pasas alguna señal de tráfico.

Toma nota.
1. Procura dormir al menos cinco horas antes de sentarse al volante.
2. Evitar conducir entre las dos y las cinco de la madrugada.
3. No consumir alcohol, tóxicos ni fármacos depresores del sistema nervioso.
4. Parar y descansar 30 minutos en caso de somnolencia.

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