En guardia contra el estrés
Conocer sus causas es el primer paso para poder superarlo
En la sociedad actual, y dada nuestra rutina de vida, se acumulan los factores que causan esta patología.
Combatirlo día a día
Aprender a relajarse
La relajación física y psíquica es un medio muy eficaz para combatir el estrés. Existen diferentes vías para conseguirla, fundamentalmente a partir del entrenamiento respiratorio y muscular, los ejercicios posturales, el masaje y los ejercicios de concentración. Con la relajación conseguimos grandes beneficios para nuestra salud, ya que nuestros músculos adquieren más elasticidad, la respiración se vuelve más eficaz, la circulación se activa, la presión arterial disminuye y las funciones glandulares y hormonales se regularizan.
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