Cuidados estéticos para afrontar el cambio de estación
Hay expertos que aseguran que la razón radica en el cambio de la longitud de onda de la radiación solar. Otros afirman que la causa es la multiplicación del polen en el medio ambiente. En cualquier caso, es bien cierto que "la primavera, la sangre altera". Y con ello, la piel, el pelo, y hasta el ánimo se vuelven un poco locos.
Nada mejor que un poco de ejercicio para combatir los efectos de la primavera.
Borrón y cuenta nueva Ha llegado el momento perfecto de hacer una revisión a fondo del neceser y deshacerse de todo lo que no se haya utilizado durante los doce meses anteriores. ¡Hay que liberarse de bagajes innecesarios! Es hora de eliminar todo cosmético que presente mal aspecto, huela raro o tenga aspecto rancio. Los productos de maquillaje también caducan, y es mejor tirar a la basura esa vieja máscara de pestañas que no se usaba desde hace un año y pico que arriesgarse a que provoque una conjuntivitis. Ante la duda... ¡a la basura!
Cansancio estacional
Así es la astenia primaveral Un inhabitual y profundo cansancio... Trastornos del sueño: insomnio de noche y somnolencia de día... Sensación de tristeza y desánimo... Sensación de pereza que invade cuerpo y mente... Estos son algunos de los síntomas de la astenia primaveral, un trastorno asociado al cambio de estación y caracterizado por un periodo de corto, pero intenso abatimiento, unido a una enorme carencia de energía vital. Se da sobre todo en los adultos entre 20 y 50 años, siendo mujeres el 80% de los afectados.
El remedio pasa por hacer ejercicio moderado a diario (de 20 a 40 minutos de actividades tales como andar o nadar); establecer un horario fijo para el descanso (la rutina es importante) y tomar una dieta rica en fruta y verdura, con especial incidencia en cereales integrales; alimentos ricos en magnesio, zinc, vitaminas B y C, y evitando excitantes como la cafeína, el tabaco, el alcohol o el azúcar refinado.
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