Imprimir Enviar a un amigo Comentar 11 JULIO 2006

Consejos para combatir el calor

Es fundamental mantenerse hidratado, evitar el sol en las horas centrales del día y vestir prendas ligeras

En muchas ciudades españolas, las fuentes se han convertido, en estos días, en el mejor aliado.

Hay que intentar beber de manera abundante, a pesar incluso de no tener sensación de sed.

Estamos, probablemente, en algunos de los días más calurosos del año. El mes de julio hace que los termómetros se disparen y quien más quien menos busca sus remedios para intentar combatir el calor sofocante. Y también nos quieren echar una mano desde los centros de salud, donde los profesionales ofrecen a los ciudadanos consejos preventivos ante las altas temperaturas. Así, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha enviado a 2.500 centros de salud de toda España un documento de recomendaciones para actuar frente a una posible ola de calor. La semFYC advierte de que hay que extremar también la precaución, además de con los mayores y con los pacientes que toman medicación, con los enfermos crónicos y aquellos que están en cama, los menores de cuatro años, los que padecen alguna enfermedad mental o aquellos que presentan obesidad.

Los expertos ofrecen una serie de recomendaciones generales para la población en los momentos en los que el calor es extremo: beber mucho líquido, protegerse del sol, ventilar adecuadamente los espacios, prestar atención a las personas más frágiles como niños y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido común sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias de la ola de calor. Entre las recomendaciones dirigidas a la población, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fenómeno atmosférico es conocer cuáles son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos. Así, las situaciones de mayor riesgo son:

Alcanzar una temperatura superior a los 36 grados, mantenida durante varios días seguidos.

Alta humedad en el ambiente, que origina sensación permanente de piel mojada.

Los días con escaso viento que dificultan la ventilación.

Habitar en viviendas muy calurosas, situadas en pisos altos y que tienen dificultades para su ventilación o que no disponen de aire acondicionado.

Realizar ejercicio físico o trabajos pesados expuestos durante muchas horas a un exceso de calor.

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