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Pequeños trucos para unos dulces sueños
No son pocas las veces que habrá oído lo importante que es dormir las horas necesarias. Es bueno para nuestra salud y, sin embargo, el ajetreado ritmo de vida actual hace que a menudo le robemos horas al periodo de descanso: puestos a sacrificar algo, decidimos recortar el tiempo de sueño. Las noches se acortan y la mañana parece llegar antes cada día, y nos habituamos a dormir sólo cinco o seis horas diarias, cuando la media debería situarse entre las 7 y las 9 horas, en función de cada persona. Pero, además, no sólo hay que tener en cuenta la duración, sino también la calidad de las horas que se duermen.
Lunes 17-09-2007
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