Adiós al uso abusivo de las videoconsolas: vuelven los juegos de siempre
Las carreras, los zancos o la pelota son la mejor forma para que los 'peques' realicen ejercicio todos los días, y refuercen el vínculo afectivo con los padres
Los juegos tradicionales no solo son divertidos si no que además aportan grandes beneficios a la salud de los pequeños.
Según datos del estudio de Cuencia acerca de la prevención del sobrepeso en los más pequeños (España posee la tasa de niños obesos más alta de Europa), la actividad física es el factor más importante a la hora de mantener a los niños en forma. El mismo estudio propone realizar ejercicios sanos, pero sobre todo divertidos, en los que todos los niños puedan participar. ¿El resultado? Un programa a base de juegos tradicionales como carreras de sacos, pelotas o zancos. Mayor calidad de vida, mejor autoestima o aumento del rendimiento académico son solo algunos de los beneficios que supone llevar a cabo esta rutina. ¡Hay que ponerse en forma entre risas!
Tan fácil como hacer un círculo y pasarse una pelota, pequeña y ligera, sólo con los pies, intentando darle no sólo con la punta, sino también con el empeine, la planta, el talón Al jugador que se le cae, queda eliminado, hasta que finalmente sólo queda el ganador. Lo ideal es ir aumentando el grado de dificultad, poniendo reglas como darle tres veces cada uno o usar exclusivamente el talón o sólo el empeine.
Se hacen 2 equipos, colocados uno frente a otro, separados por una marca y a una distancia igual de un espacio que será el "cuartel". El primero que sale debe acercarse a uno del equipo contrario y designar al que será su perseguidor con un golpe en la mano. Este debe correr tras él para alcanzarle antes de que llegue a su "cuartel" y quede a salvo. Si lo atrapa, el perseguido pasa a su equipo. Si se salva, otro niño debe repetir esa jugada e iniciar una nueva persecución. Pierde el equipo que antes se quede sin participantes.
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