Pieles secas
En el caso de las pieles secas, necesitamos, en opinión de la doctora Paula Rosso, del Centro Médico Lajo Plaza, hidratar y nutrir la piel, redensificarla. "Todos los alimentos con vitamina C y A son muy recomendables", nos dice, y hace mención a aquellos que la contienen: la vitamina C numerosas frutas y verduras (cítricos, fresas, pimientos, espinacas…), mientras que la vitamina A está en muchas de las verduras de color naranja y amarillo (zanahoria, pimiento calabaza…).
No hay que olvidar tampoco los alimentos con vitaminas del grupo B, que ayudan a dar brillo a la piel, como es el caso de la B1, que está muy presente en los huevos y la carne, así como los Omegas, sobre todo el 3 y el 6. "Y, por supuesto una buena inclusión de aceites, sobre todo de oliva, con grandes propiedades para la hidratación y la nutrición y aporte de estos ácidos grasos, fundamentales para la estructura de las células", añade la doctora.
Por su parte, Laura Parada, directora técnica de Slow Life House, apunta que si se tiene una piel seca es aconsejado consumir frutas ricas en agua como la sandía, la piña, o el melón, ya que aportan aguas y minerales que ayudarán a hidratar nuestro cuerpo.
Lee también: Vitamina C, un nutriente que no puede faltar en tu dieta si haces ejercicio físico