Hemos oído hablar mucho de ellos, pero ¿cómo podemos entender de forma sencilla qué son los hipopresivos y por qué conviene incluirlos en nuestra rutina de ejercicios? “Los hipopresivos son unos ejercicios posturales y respiratorios que disminuyen la presión abdominal. Son excelentes para reducir el perímetro de la cintura, pero también para corregir la postura, eliminar el dolor de espalda y solucionar patologías del suelo pélvico, disfunciones sexuales, hernias discales y prolapsos. También aumentan el rendimiento deportivo, ya que potencian la capacidad respiratoria, mejoran la ergonomía y ayudan a prevenir lesiones. Los beneficios para la salud son innumerables”, comienza diciéndonos Marc Bonamusa, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte director del centro de entrenamiento y salud Wellfit y autor del libro Objetivo: vientre plano.
Le preguntamos al experto en actividad física y deporte por qué piensa que están tan de moda los ejercicios hipopresivos, si piensa que solo es una tendencia pasajera o si han llegado para quedarse. “Es cierto que ahora y desde algunos años atrás, esta técnica está llegando al gran público y está mucho más presente en el ámbito del entrenamiento y la salud, pero no nos tenemos que olvidar que los yoguis ya lo hacían hace 6.000 años. Actualmente, los hipopresivos se han convertido en una herramienta fundamental para entrenadores, fisioterapeutas y especialistas del ejercicio físico y de la salud, que supone un valor añadido para sus conocimientos y les posiciona cómo profesionales mejor cualificados”, nos dice.
“Cada vez hay una mayor difusión y más profesionales se especializan en ésta técnica. Por otro lado, no lo negaremos, gracias a la explosión de las redes sociales y a la capacidad del mundo digital, sumado a la aportación de influencers y celebrities, etc. también se ha dado a conocer y a democratizar mucho más ésta práctica”, matiza. Y es que nos cuenta que de alguna manera, los hipopresivos se están convirtiendo en algo aspiracional, todo el mundo quiere aprender a hacerlos. “Sea por el motivo que sea, siempre es algo positivo inspirar a las personas a tener mejor salud y calidad de vida. De todas formas, para mí el motivo de su expansión es simple: funciona y son muchos los beneficios que nos aportan, pienso que con el tiempo se van a crecer todavía más”, añade.
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