Vitaminas hidrosolubles
Llega el momento de recurrir a estos suplementos vitamínicos, que, en su mayoría, están compuestos por estos 5 elementos: vitaminas hidrosolubles, vitaminas liposolubles, minerales, ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes.
Las vitaminas hidrosolubles se llaman así porque se disuelven en agua, y entre ellas podemos destacar las siguientes:
-Vitamina C: su carencia produce escorbuto.
-Vitamina B1: su carencia produce beriberi y polineuritis.
-Vitamina B2: su carencia produce dermatitis.
-Vitamina B3: su carencia produce pelagra.
-Vitamina B6: su carencia produce debilidad, cansancio, neuropatías periféricas, estomatitis...
-Vitamina B12: su carencia produce anemia megaloblástica, problemas en las terminaciones nerviosas y serios problemas neuronales.
-Ácido fólico: su carencia produce anemia megaloblástica.
-Biotina: su carencia produce dermatitis y caída de cabello, de hecho es un componente básico en los suplementos anticaída.
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