Si buscas un ejercicio para practicar estas vacaciones y perder peso, este puede ser el tuyo. En los últimos años, el paddle surf se ha convertido en uno de los deportes estrella en las playas y pantanos. Se trata de un ejercicio donde, ayudados de un remo y sobre una tabla de surf de grandes dimensiones, se surca la superficie del agua. "Esta actividad es ideal para ejercitar todo el cuerpo y apto para niños y adultos, ayuda a tonificar y mejora el equilibrio ejercitando la parte del core", explican desde Sanitas.
"Este ejercicio tan de moda es altamente eficaz para la tonificación abdominal y el refuerzo de brazos y piernas", concreta Roberto Crespo, de Zagros Sport.
Y es que aunque se puede entender como una actividad lúdica, permite trabajar un amplio número de grupos musculares y quemar calorías. La necesidad de mantener el equilibrio sobre la tabla de paddle surf activa el abdomen para hacer posible el dominio de la postura y evitar caídas al agua. Este ejercicio también produce un mayor estímulo metabólico, lo que significa que, incluso a posteriori de la actividad física, el cuerpo continúa quemando calorías.
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